Yoga substitui musculação, posso fazer yoga para ganhar musculos?

yoga substitui musculação

É muito a duvida se Yoga substitui musculação apesar de as duas praticas trazerem bastante benefícios a sua saúde são atividades diferentes e com objetivos diferentes.

É importante entender como funciona o corpo e qual é o seu objetivo em relação a ele. O que você pretender ganhar músculos definidos com volume de massa muscular.

Ou o seu desejo é tonificar a musculaturas deixando seus músculos resistentes mas sem necessária mente grandes e volumosos.

Vamos ver a qual é diferença e as caracteristicas da musculação e da Yoga para te ajudar a descobrir o que é melhor para você, certo?

Então vamos lá.

melhor musculação ou yoga

O Yoga substitui musculação?

A resposta para essa questão é talvez veja s caracteristicas de cada uma dessas atividades abaixo.

Beneficiários da Yoga para os músculos.

O Yoga também pode ser usada para tonificar os músculos mas são efeitos secundários.

Este é sim um dos objetivos pois ao tonificar a musculatura vai estar trazendo também mais saúde e melhorando seu organismo em todos os aspectos além emagrecer e perder peso.

Mas você não vai ficar com o aspecto musculoso com musculosos volumosos e definidos, pois esse não é o objetivo da Yoga.

yoga substitui a pratica da musculação

Vejo que o Yoga proporciona a seu organismo.

  • Flexibilidade força e resistência além de equilíbrio mental e corporal;
  • Clareza nos pensamentos ativa a criatividade;
  • Controle corporal e da respiração;
  • Produção de energia vital através de movimentos sutis e de força;
  • Alivia o estresse e ansiedade eliminando tensões do dia a dia;
  • Melhorar sua memória;
  • Aumenta a resistência cardio pulmonar;
  • Promove a limpeza dos órgãos;
  • Yoga ajuda a emagrecer através de movimentos de força;
  • Da mais equilíbrio serenidade;
  • Tonifica os músculos do corpo de forma geral e localizada;
  • Melhora a saúde e aumentar a imunidade;

Benefícios da musculação para os músculos.

musculação e yoga

A musculação tem como objetivo principal trabalhar os músculos através de exercícios de repetição, para fazer eles crescerem, ganhando forma e volume.

A musculação precisa ser aliada a uma bos dieta para definição muscular como a dieta do jejum intermitente criado por Andy Morgan para ter seus benefícios e resultados potencializados.

Veja alguns dos benefícios da musculação.

  • Aumenta a força e resistência muscular localizada na musculatura, tendões ;
  • Melhora o controle e a coordenação;
  • Redução do percentual de gordura ajuda a emagrecer e perder peso;
  • Tonifica e aumenta a musculatura esquelética;
  • Aumentar a massa muscular e previne a osteoporose;
  • Aumenta a energia e disposição;
  • Melhora a circulação do fluxo sanguíneo;
  • Fortalecimento cardíaco melhorando a saúde do coração;
  • Melhora a sua autoestima.

Conclusão

Bom é isso procurei ser bem direta nos benefícios e na explicação detalhada das principais diferenças e benefícios de cada uma dessas atividades e como elas podem ajudar a melhorar e prologar sua saúde.

Quer um conselho de amiga faça as duas se puder com uma boa orientação só vai fazer bem para você! Aliada a uma dieta saudável como a dieta dos 21 dias do Dr. Rodolfo Aurélio o que vai potencializar seus resultados e melhorar muito sua saúde.

Abraça Megan.

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