Beneficios Da Yoga – Praticar Yoga trás benefícios para seu corpo, mente e espirito!

beneficios da yoga

A Yoga é uma filosofia de vida que surgiu a mais de 2 mil anos, e os beneficios da Yoga são reconhecidos e em diversas área da ciência, seu objetivo é tranquilizar através da meditação, fortalecendo o seu corpo físico e também seu lado emocional e espiritual.

O significado literal da palavra Yoga é união, unir, integrar… já que seu principal objetivo é unir corpo, mente e espirito.

Ela pode ser o segredo de uma vida mais saudável, equilibrada e com harmonia, entre os beneficios da Yoga que são inúmeros! Mas acho que podemos destacar alguns principais que afetam tanto sua saúde mental, espiritual  e física.

yoga para iniciantes

7 Principais beneficios da Yoga.

Ao praticar Yoga diariamente, em pouco tempo estará sentindo os efeitos benéficos dessa filosofia de vida milenar.

Yoga para nervosos, o Yoga acalma e reduz o estresse.

Pessoas nervosas e estressadas tendem a ter mais problemas tanto de sua saúde física, mental, social e até espiritual. Reduzir o estresse é outro beneficio da Yoga, os Yogi que são os praticantes de Yoga o alivio é percebido nas primeiras aulas de Yoga mesmo nas aulas de Yoga para iniciantes.

A concentração exigida ao praticar Yoga, os exercícios, meditação e força exigida para executar as posições corretamente são responsáveis pela diminuição do estresse.

Qualquer atividade física por si só reduz o estresse mas o Yoga além de ser uma atividade que demande força física trabalha respiração, meditação e auto conhecimento.

E isso tem um impacto positivo em pessoas nervosas e estressadas.

yoga beneficios

Yoga meditação e concentração.

A Yoga é capaz de melhorar muito o seu poder de concentração, porque é uma atividade que demanda muito foco aliando concentração respiração e relaxamento para que consiga executar corretamente as posturas.

Essa pratica ao longo do tempo vai ajudar você a se concentrar em qualquer tarefa que precisar executar no seu dia a dia pois vai se tornar algo normal e rotineiro, na sua vida.

Praticar Yoga emagrece.

Outro ótimo benefício da Yoga é ajudar a emagrecer,  aliando o relaxamento corporal, redução do estresse a uma dieta saudável, A Yoga pode fazer um verdadeiro detox inteligente funciona como a agente de desintoxicação do organismo.

Com a pratica do Yoga os órgão vitais ganham mais força e passam a executar suas funções mais muito mais facilidade, principalmente rins e figados órgãos que são responsáveis por desintoxicar purificar nosso corpo.

Além disso a praticar Yoga emagrece, também atua na queima de calorias já que é exigido muita força na execução dos exercícios.

A Yoga ajuda na memória.

Com os estímulos da Yoga seu corpo passa responder positivamente em diversos pontos do seu organismo e um dessas beneficios da Yoga é a melhora da circulação. Isso vai te proporcionar um melhor funcionamento do cérebro a também da capacidade de memorização, além deixar o coração mais saudável.

yoga para mulheres

Yoga melhora o desempenho sexual.

Devido a pratica de Yoga melhorar a circulação sanguínea outro beneficio da Yoga é no aumento da libido sexual de homens e mulheres e do desempenho sexual. Aliado a redução do estresse e ao relaxamento que a Yoga te proporciona você vai sentir um aumento significativo para potência sexual em homens e na libido da mulheres.

Para homens que sofrem de ejaculação precoce a Yoga também trará benefícios pois vai diminuir a ansiedade que é uma das principais causas dos problemas sexuais masculino como disfunções erétil e ejaculação precoce. Isso vai ajudar homens que desejam manter a ereção por muito tempo e livrando-se desse mau que trás outros com ele como a depressão.

Beneficios da Yoga para o sono.

Outro benefício que a Yoga proporciona, é a melhora na qualidade do sono aliando todos os benefícios como melhora da circulação, diminuição do estresse e da ansiedade, órgãos trabalhando corretamente deixando seu organismo limpo e desintoxicado e o perde de gordura corporal desinflamando seu organismo.

A melhora no sono será inevitável, e passando a dormir melhor seu corpo tem outros benefícios, pois é durante o sono que seu organismo passa a produzir mais hormônios fundamentais para seu corpo.

Conclusão

Como você acompanhou nesses que são apenas alguns beneficios da Yoga, você percebeu que um beneficio leva a outro que por sua vez leva a outro. Esse conjunto vai deixar sua vida plena em todos os sentidos, é muito indicado uma boa alimentação seguindo a mesma filosofia leve e saudável da Yoga.

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