beneficios da yoga

A Yoga é uma filosofia de vida que surgiu a mais de 2 mil anos, e os beneficios da Yoga são reconhecidos e em diversas área da ciência, seu objetivo é tranquilizar através da meditação, fortalecendo o seu corpo físico e também seu lado emocional e espiritual.

O significado literal da palavra Yoga é união, unir, integrar… já que seu principal objetivo é unir corpo, mente e espirito.

Ela pode ser o segredo de uma vida mais saudável, equilibrada e com harmonia, entre os beneficios da Yoga que são inúmeros! Mas acho que podemos destacar alguns principais que afetam tanto sua saúde mental, espiritual  e física.

yoga para iniciantes

7 Principais beneficios da Yoga.

Ao praticar Yoga diariamente, em pouco tempo estará sentindo os efeitos benéficos dessa filosofia de vida milenar.

Yoga para nervosos, o Yoga acalma e reduz o estresse.

Pessoas nervosas e estressadas tendem a ter mais problemas tanto de sua saúde física, mental, social e até espiritual. Reduzir o estresse é outro beneficio da Yoga, os Yogi que são os praticantes de Yoga o alivio é percebido nas primeiras aulas de Yoga mesmo nas aulas de Yoga para iniciantes.

A concentração exigida ao praticar Yoga, os exercícios, meditação e força exigida para executar as posições corretamente são responsáveis pela diminuição do estresse.

Qualquer atividade física por si só reduz o estresse mas o Yoga além de ser uma atividade que demande força física trabalha respiração, meditação e auto conhecimento.

E isso tem um impacto positivo em pessoas nervosas e estressadas.

yoga beneficios

Yoga meditação e concentração.

A Yoga é capaz de melhorar muito o seu poder de concentração, porque é uma atividade que demanda muito foco aliando concentração respiração e relaxamento para que consiga executar corretamente as posturas.

Essa pratica ao longo do tempo vai ajudar você a se concentrar em qualquer tarefa que precisar executar no seu dia a dia pois vai se tornar algo normal e rotineiro, na sua vida.

Praticar Yoga emagrece.

Outro ótimo benefício da Yoga é ajudar a emagrecer,  aliando o relaxamento corporal, redução do estresse a uma dieta saudável, A Yoga pode fazer um verdadeiro detox inteligente funciona como a agente de desintoxicação do organismo.

Com a pratica do Yoga os órgão vitais ganham mais força e passam a executar suas funções mais muito mais facilidade, principalmente rins e figados órgãos que são responsáveis por desintoxicar purificar nosso corpo.

Além disso a praticar Yoga emagrece, também atua na queima de calorias já que é exigido muita força na execução dos exercícios.

A Yoga ajuda na memória.

Com os estímulos da Yoga seu corpo passa responder positivamente em diversos pontos do seu organismo e um dessas beneficios da Yoga é a melhora da circulação. Isso vai te proporcionar um melhor funcionamento do cérebro a também da capacidade de memorização, além deixar o coração mais saudável.

yoga para mulheres

Yoga melhora o desempenho sexual.

Devido a pratica de Yoga melhorar a circulação sanguínea outro beneficio da Yoga é no aumento da libido sexual de homens e mulheres e do desempenho sexual. Aliado a redução do estresse e ao relaxamento que a Yoga te proporciona você vai sentir um aumento significativo para potência sexual em homens e na libido da mulheres.

Para homens que sofrem de ejaculação precoce a Yoga também trará benefícios pois vai diminuir a ansiedade que é uma das principais causas dos problemas sexuais masculino como disfunções erétil e ejaculação precoce. Isso vai ajudar homens que desejam manter a ereção por muito tempo e livrando-se desse mau que trás outros com ele como a depressão.

Beneficios da Yoga para o sono.

Outro benefício que a Yoga proporciona, é a melhora na qualidade do sono aliando todos os benefícios como melhora da circulação, diminuição do estresse e da ansiedade, órgãos trabalhando corretamente deixando seu organismo limpo e desintoxicado e o perde de gordura corporal desinflamando seu organismo.

A melhora no sono será inevitável, e passando a dormir melhor seu corpo tem outros benefícios, pois é durante o sono que seu organismo passa a produzir mais hormônios fundamentais para seu corpo.

Conclusão

Como você acompanhou nesses que são apenas alguns beneficios da Yoga, você percebeu que um beneficio leva a outro que por sua vez leva a outro. Esse conjunto vai deixar sua vida plena em todos os sentidos, é muito indicado uma boa alimentação seguindo a mesma filosofia leve e saudável da Yoga.

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yoga para emagrecer

Yoga emagrece sim e além de emagrecer pode trazer diversos benefícios a nossa saúde física e mental. O Yoga que é diferente do hatha Yoga que é mais voltado ao lado espiritual, o Yoga é um método baseado em posições que visam além de estimular a meditação e encontro com seu interior ou o seu Eu divino.

Tem também grande benefícios na saúde física pois demandam uma certa força para serem realizadas e com isso fortalecem e principalmente tonificam os músculos mais variados do corpo. E muitas dessas posições tem foco principalmente na região do abdômen (secar a barriga).

yoga emagrece

Nesse artigo vou lista algumas posições do Yoga para emagrecer e tonificar os músculos principalmente na região da barriga, com a finalidade de tonificar os músculos do abdômen e secar a gordura abdominal.

Posições do Yoga para emagrecer.

O Yoga emagrece principalmente nas práticas matinais como você pode ver no vídeo abaixo onde uma especialista mostra as posições adequadas para praticar logo pela manhã todos os dias de preferência.

Posições de Yoga para emagrecer e perder a barriga.

Junte os pés e fique na posição ereta como os pés apontando para frente e os braços colados a lateral do corpo. Inspire e levante os braços em direção ao teto,. Movimento uma das pernas para frente até flexionar o joelho, e a outra fazer o mesmo para trás. Na sequência inverta essa posição trocando as pernas de posição, esse movimento repetido vai trabalhar seu abdômen secando a gordura, aumentando os quadris e tonificando as coxas.

Exercícios de Yoga trabalham de forma leve todas as partes do corpo, além de ser eficaz e ajudar no emagrecimento o mesmo pode ajudar a manter sua saúde impecável e garantir mais longevidade retardando o envelhecimento precoce.

Com os exercícios com foco no abdômen vão ajudar a secar a barriga e deixar ela lisa e chapada é mais opção para quem deseja perder peso e se perguntam por que não consigo emagrecer, claro que isso aliada a uma boa dieta saudável e uma reeducação alimentar vão trazer ótimos frutos a sua saúde como um todo além da paz interior que vai alcançar através da meditação que faz parte da Yoga.

 

o que é yoga

O significado literal da palavra Yoga é união. Está ligado à palavra de origem inglesa, jugo etimologicamente. Ou seja Yoga é a união com Deus, ou, união com eu divino ou o espírito infinito a ideia é essa.

Aqui no ocidente a yoga é comumente confundida com a hatha yoga que é a mais praticada onde existe um sistema de posições corporais. A yoga por outro lado é ligada principalmente ao lado espiritual, vai além das simples posturas.

Não que uma seja melhor ou pior que a outra mas são coisas distintas que fazem parte de um mesmo Todo, afinal o corpo humano é parte de nossa natureza humana e não pode ser olhada do nosso lado espiritual.

Diferença do Hatha Yoga e a Yoga?

O Hatha yoga esta ligada a parte da atividade física da yoga. Mas a yoga verdadeira é baseada em técnicas de meditação com o intuito de harmonizar a consciência do ser humano através de meditações profundas.

É uma arte e se não for praticada corretamente não vai surtir o efeito desejado. O yoga não se baseia em um sistema de crenças como uma religião comum, como é considerada por muitos.

O Yoga é principalmente ligado a energia do corpo, através da pranayana que é o controle da energia Prana que significa respiração. A ioga nos ensina a ter o controle do corpo através da respiração para alcançar e manter um nível elevado de consciência.

O que é Yogi?

Os seus ensinamentos vão além da técnica e mostram para o Yogi (praticante de yoga) como dirigir a energia para harmonizar o ser humano com a consciência divina e interagir com sua consciência infinita.

A energia de cada ser comum está trancada no seu corpo. A falta de proveito dessa energia para sua vontade vai impedi-lo de amar o Senhor unidirecionalmente como qualquer outro dos aspectos da natureza humana que são coração a mente e a alma. Somente quando a energia for retirada do corpo e dirigida para cima em meditação profunda é possível  a comunhão com seu interior é possível.

Conclusão

Yoga é a ciência antiga tem milhares de anos. O que é percebido através de sua prática formam a espinha dorsal da da lendária Índia. As verdades adotadas através dos ensinamentos da yoga,  não se limitam à Índia, nem somente àqueles que conscientemente praticam suas técnicas no ioga. Muitos dos conhecidos santos da religião cristã, descobriram o seu caminho espiritual através dos ensinamentos do yoga.