Yoga emagrece? Posições de yoga para emagrecer.

yoga para emagrecer

Yoga emagrece sim e além de emagrecer pode trazer diversos benefícios a nossa saúde física e mental. O Yoga que é diferente do hatha Yoga que é mais voltado ao lado espiritual, o Yoga é um método baseado em posições que visam além de estimular a meditação e encontro com seu interior ou o seu Eu divino.

Tem também grande benefícios na saúde física pois demandam uma certa força para serem realizadas e com isso fortalecem e principalmente tonificam os músculos mais variados do corpo. E muitas dessas posições tem foco principalmente na região do abdômen (secar a barriga).

yoga emagrece

Nesse artigo vou lista algumas posições do Yoga para emagrecer e tonificar os músculos principalmente na região da barriga, com a finalidade de tonificar os músculos do abdômen e secar a gordura abdominal.

Posições do Yoga para emagrecer.

O Yoga emagrece principalmente nas práticas matinais como você pode ver no vídeo abaixo onde uma especialista mostra as posições adequadas para praticar logo pela manhã todos os dias de preferência.

Posições de Yoga para emagrecer e perder a barriga.

Junte os pés e fique na posição ereta como os pés apontando para frente e os braços colados a lateral do corpo. Inspire e levante os braços em direção ao teto,. Movimento uma das pernas para frente até flexionar o joelho, e a outra fazer o mesmo para trás. Na sequência inverta essa posição trocando as pernas de posição, esse movimento repetido vai trabalhar seu abdômen secando a gordura, aumentando os quadris e tonificando as coxas.

Exercícios de Yoga trabalham de forma leve todas as partes do corpo, além de ser eficaz e ajudar no emagrecimento o mesmo pode ajudar a manter sua saúde impecável e garantir mais longevidade retardando o envelhecimento precoce.

Com os exercícios com foco no abdômen vão ajudar a secar a barriga e deixar ela lisa e chapada é mais opção para quem deseja perder peso e se perguntam por que não consigo emagrecer, claro que isso aliada a uma boa dieta saudável e uma reeducação alimentar vão trazer ótimos frutos a sua saúde como um todo além da paz interior que vai alcançar através da meditação que faz parte da Yoga.

 

2 comments

  1. una verdadera maravilla, tenia unas cuantas dudas sobre el tema y me has ayudado muchisimo! saludos!

  2. Nossa, amei muito do seu artigo. Já faz alguns anos que procurava por algo desse tipojeito. Obrigado! Ajudou de mais!

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