habitos para aumentar o testosterona

Este artigo é uma lista simples e fácil hábitos que você pode utilizar para ajudar a aumentar seus níveis de testosterona.

Além de ajudar a construir músculos, testosterona nos mantém saudáveis. Ele nos ajuda a queimar mais gordura, tem mais foco e mais energia, obter um sono melhor, o controle de nosso estresse, que nos faz férteis, e muito, muito mais.

Se você não tiver já vi estudos sobre reduziu os níveis de testosterona no século 21, deixe-me apenas colocar para fora alguns fatos:

  • Os níveis de testosterona dos homens são 25% menores do que eram na década de 1980. Seu pai tinha mais testosterona que você fez.
  • As pessoas estão mais gordas, o que significa que eles têm menos testosterona.
    Os telefones celulares estão matando a sua testosterona, e não ter que lidar com aqueles que até alguns anos atrás.
  • Nossos alimentos menos nutritivos, o que significa que não estamos a produzir testosterona. Então, considerar a obtenção de nutrição, suplementação.
  • É mais difícil conseguir um emprego, as pessoas fazem menos do que a renda real, e, normalmente, trabalham mais horas. Tudo isso leva a mais de estresse e diminuir a produção de testosterona.

Hábitos Para Aumentar os Níveis de Testosterona.

Essa é a realidade. Felizmente, eu estou indo dar-lhe hábitos que você pode facilmente adaptar-se (sem ter que fazer nada mais do que uma rápida ida ao supermercado ou passar alguns minutos fora de sua bunda e nos seus pés, trabalhar fora em vez disso. Agora como homem e chegar a ele.

Aumentar testosterona

Tomar um banho de gelo ou um duche de água fria.

Também conhecido como o “James Bond chuveiro”, estudos têm demonstrado que tomar frio chuveiros mesmo que seja apenas 5 ou 10 minutos leva a um aumento do fluxo de sangue, mais rápido o metabolismo, impulsionou o sistema imunológico, e muito mais.

Fazer uma pesquisa rápida no google para ver por si mesmo.
Comer 6 castanhas-do-Brasil todos os dias 3 de manhã e 3 à noite.

A castanha do brasil tem uma enorme quantidade de selênio, que tem sido associada à maior produção de testosterona. Honestamente, eu gostaria de ter um link de afiliado para o Brasil porcas da mercearia.

Fazer uso de suplementos naturais como o Xtrasize que funciona para aumentar o libido através da elevação dos níveis de testosterona.

Parar de levar o seu telefone celular em seu bolso.

Que radioativos caixa é matar o esperma. Incorporar a respiração lenta em sua rotina de Yoga. Inerente movimentos de Yoga levar a uma diminuição dos níveis de stress.

Em quase todos os estudos que eu já vi, mesmo se outros resultados foram inconclusivos, o grupo em estudo que participaram de aulas de Yoga, várias vezes por semana relataram reduziu os níveis de stress e mais satisfação geral com a sua vida.

Quando você está estressado, o corpo produz cortisol, que inibe a produção de testosterona. Basicamente, você está de pé sobre uma gangorra quando ele vem para a produção de cortisol e a produção de testosterona.

Escolher mais de um, ou mais dos outros.

Fazer exercícios que focam no fortalecimento de seu núcleo. Em um estudo realizado em 1974, uma dúzia de homens com uma média de idade de 23 anos passou de seis meses, vigoroso treinamento em Yoga.

As poses eles começaram com a cobra, sentado torção, roda, e cheio de lótus, e avançou para locust, arco, ombro suporte e o arado.

O resultado final foi uma média de produção de testosterona, aumento de 57%.

Quase todos os exercícios acima são parte da minha Yoga Básico para os Homens do programa, com exceção do roda de ombro e posição, o que tem provado ser perigoso para a coluna cervical.

Meditação e Yoga.

Menos estresse, o que significa menos cortisol, e como discutimos antes, isso significa mais produção de testosterona.

Se o pensamento de meditação furos ou frustra você, tente sentar em uma cadeira e focando profundamente respirar dentro e fora de seu nariz.

Relaxe seus ombros. Pense sobre o que você quer realizar. Seja grato pelo que você tem feito, e para com as pessoas e outras coisas em sua vida. Evitar de se preocupar com serviço de lavandaria ou de contas. Boom. Você só meditou.

Limite o seu consumo de açúcar.

dicas para libido sexualO açúcar é necessário para sobreviver (como açúcares, encontrado em vegetais), mas você não precisa artificial ou açúcares adicionados para viver.

Estudos têm mostrado que níveis elevados de insulina levar a baixos níveis de testosterona, e a secreção de insulina é causada pela ingestão de glicose.

Receba cerca de 8 horas (ou mais, dependendo do seu nível de atividade física) de alta qualidade de sono a cada noite.

Recebendo uma quantidade adequada de sono é a melhor coisa que você pode fazer para a sua saúde, ainda mais importante do que fazer dieta ou exercício.

Mas também é importante para obter maior qualidade de sono. Clique aqui para ler sobre como você pode melhorar a qualidade de seu sono. (É mais fácil do que você pensa!)

Mais sono do que significa menos estresse, menos os desejos (aqueles que resultam de uma noite de sono de má qualidade), e mais tempo de recuperação para o seu corpo (para não mencionar os inúmeros outros benefícios), e essas são coisas que ajudam a melhorar a testosterona.

Comer produtos de origem animal.

Estamos mais acima na cadeia alimentar. É natural. O vegetarianismo e o veganismo privá-lo dos nutrientes que você normalmente recebe da carne, que ajuda com a produção de testosterona.

Se você é um vegano e você tem altos níveis de testosterona, tenho certeza de que você está fazendo muito trabalho extra para certificar-se de que você obtê-lo.

Se você está chateado que este é um Yoga site recomendar comer carne, por favor não comentar – apenas deixe agora.

Saiba os alimentos certos para comer com O Homem de Fluxo de Dieta.

Minimizar o seu consumo de álcool.

Eu sei que beber é normalmente visto como viril pela maioria das sociedades, mas a verdade é que o álcool é minimizar a produção de testosterona. Diminui a qualidade do sono, desidrata, e, como diurético, rouba-lhe vitaminas e minerais.

habitos para ter uma vida longa

Cinco hábitos que irão ajudar você a se sentir grande, hoje e no futuro. Começando hábitos saudáveis quando você é mais jovem, ajuda você a prosperar com a idade, que investiga as chaves para envelhecer bem.

Nunca é cedo demais ou tarde demais para começar no caminho para o envelhecimento bem-sucedido

Se mexer para Manter os Ossos Fortes

Os seus ossos são um tecido vivo que se renovam constantemente, e eles podem crescer mais forte se você se exercitar e comer bem, diz o Dr. Victor Sorrentino criado do livro e curso segredos de uma vida longa.

Embora alguns osso-perda de densidade à medida que a idade é natural, você pode reduzi-la, por permanecer ativo durante toda a sua vida.

Os efeitos do exercício físico sobre o crescimento ósseo continua a ser estudado; o que é conhecido é que o peso-rolamento exercício.

Bem como exercícios de fortalecimento muscular, que incluem a resistência contra a gravidade tais como levantamento de peso e de determinadas poses do Yoga são especialmente importantes porque o impacto do peso sobre os ossos envia sinais que desencadeiam o crescimento.

Combater a Depressão para um Cérebro Saudável

Um estudo de longo prazo de mais de 13.000 pessoas da Universidade da Califórnia, San Francisco mostra que pessoas deprimidas especialmente quando a depressão atinge mais tarde na vida são mais propensos a desenvolver demência do que os seus mais otimistas pares.

As pessoas que lutam com a depressão não deve ignorar os seus sintomas, diz o autor do estudo, Deborah, uma professora de psiquiatria

Medicação, terapia da conversa, e exercer todos tenham um bom histórico no combate à depressão.

segredo para uma vida longa

Cultivar A Saúde Do Coração Otimismo

Olhando o lado bom pode reduzir seu risco de ter um ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral, de acordo com pesquisas

O otimismo pode afetar diretamente contribuintes para doenças cardiovasculares, tais como pressão arterial controlada, ou seu benefício pode vir do fato de que ele estimula a viver um estilo de vida mais saudável.

De qualquer maneira, ela sugere que você faça ficar feliz uma parte regular de sua auto-rotina de cuidados.

Passar o tempo fazendo atividades que lhe trazem felicidade, como cultivar relações sociais, expressando gratidão, e fazendo coisas para os outros.

Comer Melhor Gorduras para Ficar Afiado

Comer mais gordura monoinsaturada encontrado no óleo de oliva, nozes, sementes, abacate e menos gorduras saturadas presentes na carne e manteiga, e pode proteger a memória e as habilidades cognitivas como você idade, de acordo com um estudo com mais de 6.000 mulheres mais velhas da Escola de Medicina de Harvard.

Pobres saúde cardiovascular e inflamação crônica no corpo agravada pelo consumo excessivo de gorduras saturadas podem ser fatores que provocam o declínio cognitivo.

Comer Cores para a Pele Brilhante

Para a beleza da pele, comer mais laranja-vermelho produzir, tais como tomate, abóbora, pimentão, mamão e cenoura.

Estudos recentes mostram que as pessoas com maior pele concentrações de carotenoides têm menos rugas e menos evidências dos danos do sol.

Isso porque esses antioxidantes criar na sua pele ao longo do tempo e agir como um protetor solar natural, aumentando seu FPS por dois a três pontos.

Os carotenoides também luta colágeno prejudiciais de enzimas, que proliferam com a idade.

diabetes e yoga beneficios

Yoga é um dos remédios naturais mais eficazes para controlar a hipertensão arterial. O Yoga é um antigo sistema hindu de exercício e terapia praticado na Índia há mais de 4.000 anos.

A palavra vem de uma palavra sânscrita, yug, que significa unir-se e visa alcançar uma mente saudável em um corpo saudável.

Existem muitos tipos de yoga, dos quais o hatha yoga é mais comumente praticado. Isso combina exercícios de alongamento e posturas físicas (asanas) com controle da respiração (pranayama) e meditação para alcançar o bem-estar.

Yoga para pressão alta

Os resultados de 6 ensaios clínicos, envolvendo 394 pessoas com hipertensão, descobriram que a ioga regular pode reduzir a pressão arterial elevada em uma média de 4,59 / 3,65 mmHg dentro de 8 a 12 semanas.

Praticar ioga pode até trazer benefícios dentro de 9 dias, de acordo com um teste, e também é benéfico para aqueles que são novos no yoga.

Um estudo recente avaliou os efeitos do yoga regular em 90 pessoas, das quais 64 tinham pressão alta e não tomavam medicação.

Os participantes eram classificados como aprendizes e praticavam exercícios de ioga por uma hora todas as manhãs, durante um mês.

Naqueles com hipertensão, praticar ioga reduziu a pressão arterial em uma média de 3,9 / 2,36 mmHg ao longo do mês. Nenhuma alteração foi observada no grupo controle com pressão arterial normal.

programa controlando a hipertensão arterial

Yoga para fatores de risco para doenças cardíacas

Yoga também oferece outros benefícios de saúde para pessoas com pressão alta. Uma grande análise de 44 ensaios clínicos, envolvendo 3,68 pessoas, descobriu que, em comparação com nenhum tratamento, a ioga:

  • melhorou a pressão arterial em 5,85 / 4,12 mmHg
  • freqüência cardíaca reduzida em uma média de 6,59 batimentos por minuto
  • Taxa respiratória diminuída em quase 1 respiração por minuto
  • circunferência da cintura reduzida em 1,95 cm
  • reduziu o colesterol total em 13,09 mg / dl e o colesterol LDL de muito baixa densidade em 5,70 mg / dl
  • aumentou o colesterol HDL “bom” em 2,94 mg / dl
  • triglicerídeos reduzidos em 20,97 mg / dl
  • melhor controle da glicose (diminuição da HbA1c em 0,45%) e resistência à insulina.
  • Isso sugere que praticar yoga tem efeitos clinicamente importantes que podem reduzir significativamente o
  • risco de doença cardíaca ou derrame.

Tipos de yoga para pressão alta

Existem muitas formas de yoga, algumas das quais são menos exigentes do que outras. Para o benefício ideal, o Yoga é praticado três ou quatro vezes por semana, durante 30 a 60 minutos por sessão.

Comece devagar, no entanto, na turma de iniciantes e aumente gradualmente a quantidade de tempo que você dedica a essa atividade.

Se você tem pressão alta descontrolada, evite posturas de ioga que envolvam cabeça ou ombros, pois podem aumentar temporariamente a pressão arterial.

Hatha yoga e Iyengar yoga para pressão alta

O Hatha Yoga concentra-se na postura e é o mais praticado no Ocidente. Ele usa uma série de poses simples que fluem confortavelmente de um para outro no seu próprio ritmo.

Uma das abordagens mais fáceis para Hatha Yoga é Iyengar, que usa itens como cadeiras e travesseiros para superar a falta de flexibilidade. Isso o torna ideal para iniciantes, especialmente aqueles que são relativamente inadequados.

Embora Iyengar use posturas clássicas de yoga, concentra-se mais em simetria, alinhamento e meditação.

As posturas são realizadas por períodos de tempo mais longos do que na maioria das outras formas de yoga, e às vezes são descritas como Mediação em Ação.

Esta é a forma ideal de yoga se você tiver pressão alta e preferir uma forma mais tranquila de relaxamento.

Kundalini yoga para pressão alta

Kundalini Yoga usa posturas e exercícios de respiração, juntamente com mantras, meditação, visualização e relaxamento guiado para purificar a mente, corpo e espírito.

Diferentes posturas, sons, gestos e padrões de respiração são usados ​​para ativar a energia da “kundalini” na coluna. Esta forma de yoga é ideal para aqueles que têm uma visão mais extrovertida da vida.

yoga para controlar a pressão alta

Kripalu yoga para pressão alta

Kripalu yoga usa meditação e alinhamentos posturais, que são mantidos por um curto período de tempo, para produzir uma série contínua de movimentos espontâneos e dinâmicos que fluem de um para outro.

Embora seja uma forma dinâmica de yoga, o Kripalu yoga também é suave e relaxante, tornando-o ideal para alguém com pressão alta que prefere uma forma de relaxamento espontânea e orientada para o movimento.

Sivananda yoga para pressão alta

Sivananda Yoga usa uma série de doze poses diferentes que fluem de um para o outro, além de técnicas de relaxamento, entoação de mantras e exercícios de respiração.

Esta forma de yoga é ideal para alguém com pressão alta, que é flexível no corpo, mas prefere uma abordagem estruturada para a vida.

Viniyoga para pressão alta

Viniyoga é uma forma lenta e suave de yoga que não enfatiza as articulações e que se concentra na cura.

Posturas, percepção da respiração, movimentos, relaxamento, meditação e imagens guiadas são todos usados, mas baseados em suas necessidades individuais.

Viniyoga é ideal para idosos com pressão alta e para aqueles que estão se recuperando de doenças.

Ashtanga yoga para pressão alta

Ashtanga, ou power yoga, é melhor reservado para aqueles que estão fisicamente aptos, pois mesmo as rotinas de iniciantes são extenuantes e exigentes.

Esta forma de yoga se concentra na construção de força, flexibilidade e resistência, com a meditação desempenhando um papel menor.

As posturas fluem de uma para outra e seus movimentos respiratórios e oculares são coreografados para cada movimento.

Asthtanga Yoga é ideal se você está fisicamente apto e tem hipertensão bem controlada.

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tribulus terrestris benefícios

Tribulus terrestris é uma planta utilizada para fins medicinais. Por vezes referido como a videira da punctura, muitas vezes tomadas para melhorar o desempenho atlético ou aumentar a libido.

O Tribulus também é dito para aumentar seus níveis de certos hormônios, incluindo a testosterona e o estrogênio.

Tribulus terrestris tem sido usado na medicina tradicional Chinesa, bem como na medicina ayurvédica.

Tribulus contém uma série de compostos com efeitos medicinais. Estes compostos incluem antioxidantes, como bem constituintes químicos com anti-inflamatórios, estímulo do sistema imunitário, redução de dor e propriedades anti-bacterianas.

O Tribulus é dito para tratar os seguintes problemas de saúde: angina, prisão de ventre, eczema, disfunção erétil, a hipertensão, o colesterol alto, infertilidade, disfunção sexual, psoríase e infecções do trato urinário.

Além disso, o tribulus é pensado para estimular a circulação e melhorar a digestão.

Benefícios Para A Saúde Do Tribulus Terrestris

Aqui fica um olhar sobre a ciência por trás dos benefícios do tribulus terrestris para saude.

O Desempenho Atlético

cha de tribulusSuplementos dietéticos contendo tribulus são muitas vezes comercializadas por seu potencial para aumentar os níveis de testosterona e, por sua vez, aumentar a massa muscular e aumentar a força.

No entanto, um relatório publicado na Revista de Suplementos Alimentares em 2014, afirma que tais alegações de marketing são infundadas.

Em sua análise, de 11 de publicado anteriormente ensaios clínicos, os autores do relatório determinado que uma testosterona e aumento do efeito só foi encontrado quando o tribulus foi consumido pela forma como os suplementos que contêm uma combinação de substâncias.

Tratamento da Disfunção Sexual

Tribulus pode ajudar a tratar a disfunção eréctil, de acordo com um animal baseado em estudo publicado na Phytomedicine, em 2008.

Nos testes, os efeitos do tribulus em coelhos e ratos, os pesquisadores observaram que o tratamento com o tribulus pode levar a aumento de certos hormônios sexuais (incluindo a testosterona).

Dada esta constatação, os autores do estudo concluíram que o tribulus pode ser útil nos leve a moderada casos de disfunção eréctil.

Além disso, um pequeno estudo publicado no Daru: Revista de Ciências Farmacêuticas, em 2014, indica que o tribulus pode ajudar a tratar a disfunção sexual em mulheres.

Para o estudo, 67 mulheres com desejo sexual inibido foram tratados com a tribulus ou um placebo durante quatro semanas.

Ao final da quarta semana, aqueles que receberam o tribulus tinha experimentado uma melhora significativa em fatores tais como o desejo, excitação e satisfação.

Controle do Diabetes

Tribulus pode combater diabetes, sugere um animal baseado em estudo publicado na revista em 2007.

No estudo, os testes realizados em ratos demonstraram que tribulus pode proteger contra a diabetes, por inibir o estresse oxidativo.

Efeitos colaterais do Tribulus terrestris

tribulus terrestris testosterona

Desde então, alguns estudos têm testado o tribulus saúde efeitos em seres humanos, pouco é conhecido sobre a segurança de uso a longo prazo da erva.

No entanto, há alguma preocupação de que o tribulus pode provocar efeitos colaterais como aumento da frequência cardíaca e da inquietação.

Além disso, algumas pesquisas indicam que o tribulus pode aumentar o peso da próstata. Homens com condições tais como a hipertrofia benigna da próstata ou câncer de próstata deve evitar o uso desta erva.

Porque o tribulus pode reduzir os níveis de açúcar no sangue, levando a erva em combinação com a medicação para a diabetes pode causar o seu açúcar no sangue para se tornar perigosamente baixo.

Alternativas

Tribulus é frequentemente apontado como um afrodisíaco natural. Outros remédios de ervas disse para atuar como afrodisíacos incluem damiana, maca, e marapuama.

Onde Encontrar

Suplementos dietéticos contendo tribulus são vendidos em muitos natural-lojas de alimentos e farmácias, bem como on-line.

 

como melhorar o desempenho sexual masculino

O Desempenho sexual é um tema quente quando se trata de homens e sexo. Se alguém acreditasse em tudo escrito na web, um homem que pode durar muito tempo na cama é o padrão ouro de fazê-lo.

Para algumas pessoas, longas sessões no saque são exatamente o que elas precisam para se sentirem satisfeitas, mas nem todo mundo define a resistência da mesma maneira e, o que é mais, para muitos, isso não importa.

Qualquer um que queira realmente melhorar seu desempenho sexual na cama deve pensar mais holisticamente, porque o sexo não é algo que pode ser separado do resto da vida.

As ereções são frequentemente um barômetro da saúde geral de um homem tanto física como psicologicamente.

Medicamentos naturais para ereção como o Erectill formula avançada podem ajudar bastante pois possuem

Eu acho que é algo que reconhecemos mais e mais.” Para aqueles que ainda estão ansiosos para lidar com a insatisfatória resistência, o Dr. Paolone.

como aumentar a potencia sexual

Como aumentar a potencia sexual

Desempenho Sexual

A desempenho sexual é vagamente definida como quanto tempo alguém pode durar na cama, mas resistência estagnada significa coisas diferentes dependendo de quem a está definindo.

Geralmente, se um homem não durar o tempo que ele quer, significa que ele está experimentando a ejaculação precoce, disfunção erétil, ou não se sente fisicamente capaz de ter o tipo de sexo que ele quer.

Descobrir qual categoria se aplica é o primeiro passo para resolver os problemas de resistência de alguém.

Melhorar a Condição Física

Em todos os casos, se um homem está preocupado com sua resistência sexual, ele deve obter um físico para descobrir a resposta.

As deficiências sexuais nem sempre são tão simples quanto serem causadas por condicionamento físico ou idade. Mesmo um jovem atleta pode ter dificuldades, enquanto há muitos idosos fazendo muito bem.

Além disso, é um mito que a resistência é toda sobre o nível de condicionamento físico.

O intercurso sexual não é tão rigoroso quanto os homens gostam de pensar que é, diz Dr. Paolone. Do ponto de vista cardiovascular, é praticamente o equivalente a subir dois lances de escada (o típico encontro sexual).

Se um homem realmente não se sente fisicamente bem o suficiente para o sexo, isso pode indicar uma condição médica séria.

como evitar a disfunção erétil

Mudança de Técnicas de Masturbação

Em alguns casos, as técnicas masturbatórias de um homem podem dificultar sua capacidade de desfrutar de sexo em parceria.

As diferenças de firmeza e lubrificação podem ser apenas o suficiente para evitar que ele experimente os mesmos níveis de prazer que ele faz sozinho.

Estar em uma situação única, como experimentar uma nova posição ou sexo no chuveiro, também pode ser muito estranho.

O conselho de Garrioso para este problema em particular é modificar as técnicas masturbatórias para se ajustarem ao tipo de sexo que alguém vai ter.

Eu sempre digo às pessoas que, se você for fazer sexo em um lustre, pratique se masturbando no lustre.

Considere Terapia Comportamental

Uma maneira clássica de abordar a ejaculação precoce é através da terapia comportamental.

Isso inclui a bem conhecida técnica de aperto de Masters e Johnson, em que um homem chega quase ao orgasmo e aperta logo abaixo da cabeça do pênis para empurrar o sangue para baixo, evitando a ejaculação.

Para alguns homens, apenas pausar em vez de apertar também é eficaz. Uma vez que a sensação de inevitabilidade quase orgásmica passa, a atividade sexual pode ser retomada.

Envolvimento de parceiros

Independentemente do tipo de problema de resistência, um homem deve certificar-se de que seu parceiro (se houver) faz parte da solução.

“Muitas vezes me pergunto se esses homens realmente conversaram com o parceiro sobre a satisfação deles”, diz Paolone.

As preocupações de resistência de alguns homens vêm da preocupação de não estarem à altura das expectativas do parceiro, mas a única maneira pela qual realmente vão saber é se perguntarem ao parceiro com franqueza.

Muitos podem se surpreender por sua resistência não ser um problema.

Leia Também – Como aumentar o libido masculino naturalmente

Olhe Para Depressão e Estresse

Em casos de disfunção erétil, o estado mental pode ser um grande fator. Se alguém está deprimido ou estressado demais, isso pode afetar de forma súbita e dramática suas atividades sexuais, independentemente de todo o resto estar bem.

“Você pode ter alguém fisicamente apto, mas se eles estão deprimidos, eles não têm resistência alguma”, diz Garrison.

Porque esta é uma causa mental e não física, simplesmente estalar um Viagra não vai ajudar. No caso de estresse, depressão ou qualquer motivo psicológico para dificuldades sexuais, consultar um profissional médico é um primeiro passo importante.

Pode ser intimidante começar a ir à igreja todos os domingos e ouvir sobre passagens que você nem sabia que estavam na Bíblia.

Como você pode até começar a entender esse livro enorme?

Você quer entender a Bíblia por si mesmo, mas as leis e histórias parecem tão diferentes da sua vida hoje.

Como você pode entender e aplicá-lo? Você deve ser um estudioso?

A boa notícia é que você, como qualquer outro cristão seja educado ou não que passou antes de você, tem exatamente o que precisa para estudar a Palavra de Deus e extrair dela o Espírito Santo.

Você foi comprado com o sangue de Cristo, trazido para sua família e recebeu a terceira pessoa da Trindade como seu ajudante nessa caminhada cristã.

Você tem tudo o que precisa para entender e aplicar a Bíblia, e algumas ferramentas ajudarão você a começar.

A Bíblia é Valiosa

Você pode acreditar que a Bíblia é verdadeira, mas você pode não entender o tremendo valor que ela tem para sua vida, esclarecido em 2 Timóteo 3: 16-17:

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Toda a Escritura é soprada por Deus e é útil para ensinar, repreender, corrigir e treinar em retidão, de modo que o servo de Deus possa estar completamente equipado para toda boa obra.

Deus nos dá a Bíblia para que possamos viver a vida cristã. É o meio pelo qual podemos ser equipados, encorajados e edificados como filhos de Deus.

É um livro vivo que respira vida em nossas almas. Para entender a Bíblia por si mesmo, você deve primeiro acreditar que ela tem muito a dizer a você – que é a própria palavra de Deus para você.

Depois de entender essa verdade, você está pronto para mergulhar em uma compreensão mais profunda.

Comece Devagar e Com Atenção

É fácil ficar sobrecarregado sempre que você empreender uma nova tarefa, especialmente lendo e interpretando a Bíblia.

O melhor conselho que já recebi para começar: leve um dia de cada vez. Não há vergonha em passos de bebê. Eles vão te levar para o mesmo destino.

É assim que o crescimento começa.

Aprender a interpretar a Bíblia por conta própria requer disciplina, mas com o tempo você verá que Deus opera em sua vida porque prometeu fazer sua obra através de sua Palavra (Isaías 55:11).

Comece pequeno talvez um capítulo por dia. Nesse capítulo, observe cuidadosamente o que o texto diz e o que vem antes e depois dele. Pode ser útil anotar essas observações.

Questione Sempre

Às vezes as passagens das Escrituras são difíceis de entender. Fazer perguntas ajudará você a seguir o caminho certo para interpretar a Bíblia e aplicá-la à vida.

Embora essas questões não sejam exaustivas, elas são um começo. Se isso ajudar você, compre um diário e anote essas perguntas e respostas cada vez que ler:

O que esse versículo ou passagem diz sobre Deus?
O que esse versículo ou passagem diz sobre mim?

Eu começo com Deus porque ele é o autor do livro. Ele estabelece intenção autoral. Quando ele inspirou os escritores bíblicos a escrever as páginas da Escritura, ele tinha um plano e propósito em mente.

Entender Deus, seu caráter e seu trabalho na Bíblia é entender a mensagem da Bíblia. Também é importante começar com Deus porque somente à luz de quem ele é, nós nos veremos corretamente nas páginas da Escritura.

A Bíblia é um espelho e, embora também nos dê uma visão ampla de nosso Deus, ela também nos dá uma visão precisa de nós mesmos.

Às vezes, essas perguntas levam a mais perguntas e pensamentos, e esse é o ponto. Grandes coisas acontecem quando, juntamente com a obra do Espírito Santo, nós paramos e permanecemos sobre a Palavra de Deus.

Leia Também: Yoga é uma religião?

Aplique os ensinamento á vida

Depois de fazer algumas anotações e refletir sobre o que esses versículos estão dizendo sobre Deus e você, você está pronto para aplicá-lo à sua vida. Interpretação é a chave antes da aplicação.

É impossível aplicar a Bíblia à sua própria vida se você sentir falta do que a Bíblia está dizendo sobre Deus.

Então, como você aplica a Bíblia à sua vida? Vamos ver o sermão de Jesus em Mateus 6: 25-33:

Portanto, eu lhe digo, não se preocupe com a sua vida, com o que você vai comer ou beber ou com o seu corpo, o que você vai usar.

Não é a vida mais do que comida e o corpo mais do que roupas?

Olhe para as aves do ar; eles não semeiam nem colhem nem armazenam em celeiros, e ainda assim seu Pai celestial os alimenta.

Você não é muito mais valioso que eles? Algum de vocês pode se preocupar em adicionar uma única hora à sua vida?

E por que você se preocupa com roupas?

Veja como as flores do campo crescem? Eles não trabalham nem giram. No entanto, eu lhes digo que nem mesmo Salomão em todo o seu esplendor estava vestido como um deles.

Se é assim que Deus veste a grama do campo, que está aqui hoje e amanhã é jogado no fogo, não lhe vestirá muito mais você de pouca fé?

Portanto, não se preocupem, dizendo: “O que devemos comer?” Ou “O que devemos beber?” Ou “O que devemos vestir?” Para os pagãos correrem atrás de todas essas coisas, e seu Pai celestial sabe que você precisa deles.

Mas busque primeiro seu reino e sua justiça, e todas estas coisas serão dadas a você também.

Então, qual é o objetivo desse sermão? Deus é soberano sobre todas as coisas, incluindo o aparentemente mundano como pardais de alimentação.

Quanto mais Deus estará envolvido nos intrincados detalhes de sua vida? Mais do que isso, essa compreensão de quem Deus é deveria banir qualquer noção de medo ou ansiedade.

Como é reconfortante saber que a Palavra de Deus fala diretamente sobre esses medos e fornece uma resposta e uma maneira de escapar.

como ser teologo

Assista ao trabalho de Deus

Filipenses 1: 6 diz: “Aquele que iniciou uma boa obra em você irá cumpri-la até o dia de Cristo Jesus”.

Se Deus te salvou, ele fará o que for preciso para te conformar à sua imagem.

Ele vai crescer e mudar você. Uma das principais maneiras que ele realiza esse objetivo é através de sua Palavra. Ele quer que você o conheça.

Ele quer que você o valorize e se delicie com ele, bebendo profundamente das verdades das Escrituras e tendo seus olhos despertos para quem ele é.

Esta Bíblia tem alimentado as almas de inúmeros crentes por milhares de anos. As pessoas deram suas vidas por isso. Outros venderam seus bens preciosos para obter uma cópia.

E o Espírito Santo promete ser um ajudante, permitindo que você entenda a própria palavra de Deus.

“Aquele que te chama é fiel, e ele o fará” (1 Tessalonicenses 5:24).

Saiba Mais em: http://www.comoentenderabiblia.com

posição de yoga para tratar a disfunção erétil

A disfunção erétil é quando você tem problemas para obter e manter uma ereção firme o suficiente para ter relações sexuais.

Há muitas razões que você pode desenvolver disfunção erétil, incluindo problemas com o fluxo de sangue e hormônios. Você também pode desenvolver disfunção erétil se você tiver uma crônica, condição de saúde, como doença cardíaca ou diabetes.

Leia Também – Como aumentar o libido naturalmente

A ansiedade e o estresse pode piorar a situação. Enquanto disfunção erétil não é sempre um motivo de preocupação para a sua saúde geral, você pode querer tentar algumas mudanças de estilo de vida para ver se eles ajudam antes de buscar a medicação.

O Sildenafil o Viagra é muitas vezes utilizada para tratar a disfunção erétil. Mas os efeitos secundários deste medicamento pode tornar a tomá-lo desagradável.

O Yoga, por outro lado, é uma droga-livre para relaxar o corpo e a mente. Há um crescente corpo de pesquisa para sugerir que o Yoga pode ajudar com o disfunção erétil.

Por exemplo, um grupo de 65 homens participaram de um estudo sobre Yoga e do sexo masculino função.

Estes homens que tinham uma média de idade de 40 viu uma melhoria significativa sexual pontuação depois de apenas 12 semanas de prática de Yoga.

Estes sexual pontuações não envolvem apenas as ereções. Os homens viram melhoria em muitas áreas de suas vidas sexuais, incluindo o desejo, a satisfação sexual, o desempenho, a confiança, o parceiro de sincronização de controle ejaculatório, o orgasmo.

Uttanasana para disfunção erétil

5 poses do Yoga para a disfunção erétil

Estas poses do Yoga de promover o relaxamento e o fluxo de sangue, o que pode ajudar a tratar disfunção erétil e melhorar a ereção.

Paschimottanasana

Esta postura também é conhecido como um sentado frente dobrar. Ele pode ajudar a relaxar os músculos pélvicos, que são tensas desde sentado por longos períodos de tempo e promover um melhor fluxo de sangue. Esta postura também trabalha para acalmá-lo e aliviar a depressão leve.

Uttanasana

Também conhecido como pé de frente dobrar, uttanasana é um alimento básico em muitos yoga rotinas. Este intenso estiramento pode ajudá-lo com ansiedade. Alguns dizem que ele mesmo ajuda com infertilidade, além de melhorar a digestão e estimular os órgãos do abdômen.

Baddha Konasana

Você pode ter ouvido isso de yoga mover referido como Dependente do Ângulo de Pose ou mesmo Borboleta Posição.

Junto com o alongamento da face interna das coxas e virilha, ele estimula a glândula prostática juntamente com a bexiga, os rins e os órgãos do abdômen.

Janu Sirsasana

Cabeça-de-joelho pose é melhor realizada com o estômago vazio. Contribui com sua flexibilidade, especialmente nos músculos isquiotibiais, costas, coxas e quadris. Ele também ajuda com o fluxo de sangue na parte inferior do abdômen e virilha. Junto com os benefícios físicos, ela pode ser um grande apaziguador do estresse.

Dhanurasana

Também conhecido como Arco Pose, este poderoso andar mover ajuda a estimular os órgãos reprodutivos e pôr o sangue a mover-se para essas áreas. Ele também ajuda a alongar todos os músculos na frente do seu corpo, incluindo as coxas e virilha. Arco Pose pode até mesmo ajudar com a sua postura geral.

yoga para impotência sexual

yoga para impotência sexual

Trabalho mais de yoga para o seu dia

Mais e mais estudos estão mostrando que o yoga pode ajudar com disfunção erétil. Se você é iniciante no yoga, considerar a possibilidade de telefonar ao redor para encontrar uma classe em seu local de estúdio.

Regularmente a conclusão de toda uma rotina não importa o poses pode ajudar com o relaxamento, flexibilidade e equilíbrio.

Um professor de yoga pode ajudar você a aperfeiçoar o seu formulário com poses diferentes, assim você vai obter o máximo benefício a partir de sua prática.

Não pode encontrar uma classe em sua área? Considere a possibilidade de tentar esta livre de yoga sequência pelos holandeses

Sorrindo Yogi especificamente para a disfunção erétil. Ele inclui algumas das poses acima, juntamente com muitos outros, para dar-lhe um sólido, restaurador de treino que também pode ajudar você com o disfunção erétil.

yoga para aumentar a fertilidade

A infertilidade é um dos problemas comuns que muitas pessoas vivenciam e especialmente as mais jovens. Esta questão surge devido a razões físicas, bem como razões psicológicas.

Geralmente, os homens têm medo de sua contagem de espermatozoides ou motilidade de esperma porque, se ficar baixo, pode realmente ter um efeito ruim sobre a vida sexual.

A motilidade espermática é conhecida como uma das partes essenciais da análise do sêmen, que é uma verificação da fertilidade masculina para a infertilidade masculina.

Bem, quando a contagem de esperma se torna menor, tem várias razões por trás disso, como:

  • Fumar
  • Consumo de álcool
  • Falta de exercício fisic
  • Obesidade
  • Diabete
  • Fraca circulação sanguínea
  • Pressão alta (hipertensão)
  • Doenças cardíacas

Você encontrará muitas mulheres também lutando com infertilidade e eles vão para exercícios que os ajudam a aumentar a fertilidade e aumentar a chance de engravidar.

Você já pensou que o Yoga pode ajudá-lo nesta situação?

Como a ioga pode ajudar a aumentar a contagem de esperma?

yoga para aumentar o esperma

Você pode não saber, mas pode desempenhar um papel vital na vida de muitas pessoas. Já é sabido que o Yoga é uma palavra popular ampla e todos são sugeridos para fazê-lo para que as pessoas possam manter a saúde de maneira apropriada.

Fazer poses de ioga pode realmente beneficiar você e é para homens e mulheres. Os homens praticando Yoga ajudam a melhorar a saúde do sistema reprodutivo.

O Yoga é muito útil porque aumenta a fertilidade masculina e também evita várias doenças que estão ligadas aos órgãos reprodutivos.

Além disso, pode-se dizer que passar por poses de Yoga para melhorar a saúde será mais eficaz do que gastar tratamentos de fertilidade caros. Além disso, o Yoga também ajuda a aumentar naturalmente o desejo sexual.

Como o Yoga ajuda a manter o corpo saudável

Há várias buscas realizadas em todo o mundo e sugeriram que o yoga é um exercício benéfico que melhora o fluxo sanguíneo dentro e ao redor da área pélvica. Isso tem benefícios como:

  • Melhora a mobilidade e a mobilidade dos espermatozóides
  • Promoverá a produção de hormônio sexual masculino
  • Melhora a qualidade geral do esperma
  • Diminui o nível de ansiedade e estresse e também aumenta a saúde geral do sistema reprodutivo
  • Útil para diminuir o tamanho da próstata, eliminando completamente as doenças da próstata

Bem, as poses de ioga podem aumentar o fluxo sanguíneo nos órgãos reprodutivos, juntamente com o aumento do volume de esperma e da saúde dos espermatozoides.

No entanto, várias poses de Yoga estão lá, o que é benéfico em todos os campos e precisa ter um bom desempenho para que você obtenha o que precisa.

Uma coisa importante é que, se você e seu parceiro estão pensando em conceber, então você receberá as melhores poses de Yoga que são muito eficazes para melhorar o seu corpo e órgãos reprodutivos, mesmo aumentando a chance de engravidar para seu parceiro.

yoga para engravidar

Os Benefícios do Yoga

Ao fazer ioga, todo o corpo é submetido a muitos exercícios especialmente concebidos para curar a fertilidade. Ao tentar várias poses, o sistema endócrino é feito de glândulas, responsável pela produção e disseminação de hormônios em todo o corpo.

Na verdade, esses hormônios também são responsáveis tanto pelos machos quanto pelas fêmeas.

Mas você pode pensar como aumentar a contagem de esperma e motilidade por Yoga?

Não se preocupe, pois aqui você receberá algumas das melhores poses de Yoga, o que realmente ajudaria os homens a aumentar sua contagem de esperma. Todas essas poses precisam ser seguidas corretamente.

É feito para homens e mulheres, mas os homens devem segui-lo para que eles possam sair do baixo problema de contagem de esperma e aumentar o desejo sexual.

Posições importantes da Yoga

Esta é também uma posições de Yoga importante para aumentar a motilidade do esperma. Esta pose precisa deitar-se diretamente nas costas e, em seguida, esticar seu corpo mantendo as mãos no lado próximo ao corpo.

Depois disso, respire e levante ambas as pernas diretamente até atingir 90º até a cintura e, ao mesmo tempo, mantenha sua cabeça intacta.

Levante sua cintura como pivôs e estique as pernas para além da cabeça e tente tocar o chão com os pés. Mantenha seus joelhos retos e fique na mesma posição o máximo que puder e respire normalmente.

Agora volte para a posição de base, trazendo as pernas para trás muito devagar, mas também tenha em mente que suas palmas e cabeça permanecem no chão e os joelhos em posição correta. Repita essa postura uma ou duas vezes para obter o benefício.

yoga para aumentar o penis

Formas alternativas de aumentar a contagem de esperma.

Bem, tudo tem uma alternativa, então aqui vem o mesmo. Como o Yoga é útil para aumentar a motilidade do esperma, outras maneiras, como o uso de suplementos, também são úteis no aumento da contagem de esperma e motilidade.

Um produto natural que vem sob a forma de uma pílula que funciona de forma excelente, dando origem à contagem de esperma. Muitos médicos e especialistas em saúde sugerem mesmo este produto.

Então, se você está sofrendo de qualquer tipo de baixa contagem de esperma, então não deixe de tentar a pílula desse medicamento.

Conclusão

Todos os acima mencionados são realmente úteis para impulsionar a motilidade de esperma e também é importante seguir as poses de ioga corretamente.

Estas posições de Yoga são tanto para homens como para mulheres. Na verdade, existem outras maneiras também de dar origem à contagem de esperma. Mas, mais eficazes, são as formas naturais que não têm nenhum tipo de dano e funcionam de forma excelente.

 

como aumentar o libido masculino

A baixa libido masculina não é divertida e pode ter um efeito devastador na sua vida. Como você pode aumentar a libido masculina naturalmente para ter um desejo sexual elevado e poderoso e uma vida amorosa satisfatória?

É realmente possível melhorar a libido naturalmente sem pílulas ou injeções?

Sim, é possível resolver seus problemas pessoais relacionados ao menor desejo sexual nessas próximas etapas.

Causas de baixa libido masculina

Antes de tudo, saiba que o sexo fraco é geralmente causado por cansaço, estresse, baixa testosterona, má alimentação, mau estilo de vida e má circulação.

Você pode encontrar soluções para todos os itens acima, sem quebrar o banco ou tomar pílulas médicas caras que tenham efeitos colaterais perigosos mais tarde na vida.

como aumentar o desejo masculino

Nutrição para aumentar a libido masculina

A nutrição é a pedra angular da nossa vida e as performances de nossa mente e corpo refletem o que colocamos nas nossas bocas e digerir ao longo dos anos.

Muitas fast food, alimentos com farinha branca, carboidratos e refrigerantes acabarão por pegar seu pedágio no corpo aumentando a gordura, diminuindo a testosterona e afetando o fígado.

Seu corpo irá conter muitas toxinas e muita gordura para funcionar tão efetivamente quanto possível.

A libido sofre enormemente com os efeitos negativos de uma dieta pobre.

Em vez disso, coma vegetais verdes frágeis, carne magra, ovos, nozes e beba água filtrada e sucos.

Pegue com alimentos orgânicos tanto quanto possível e evite alimentos de farinha branca e níveis elevados de carboidratos.

Suplementos para aumentar a Libido Masculina

Nenhum homem tem que tomar suplementos de libido para um impulso nítido, mas eles certamente ajudam.

Suplementos de ervas naturais ajudam a melhorar o desejo sexual, iniciando o corpo para produzir seus próprios hormônios naturais.

Os níveis de testosterona podem ser impulsionados naturalmente tomando extratos naturais de plantas e ervas.

A baixa testosterona é uma causa muito comum de baixa libido masculina neste mundo, onde os produtos químicos e os produtos que reduzem a testosterona são difíceis de evitar.

Comece com um bom e poderoso reforço de testosterona com ervas que combina potentes afrodisíacos com ervas que ajudam a aumentar a circulação sanguínea onde é importante o pênis.

Um dos maiores e mais potentes suplementos para aumentar a potencia masculina são suplementos a base de Maca Peruana tem benefícios diversos a libido masculina.

Fazer Atividades Físicas Aumenta o Libido Masculino.

O excesso de peso e o mau desempenho cardiovascular não o ajudarão a se tornar um animal no quarto.

Exercícios intensos e curtos ajudam você a queimar gordura, melhorar a circulação e aumentar a testosterona.

Os 3 poderosos benefícios que mudam a vida acima devem ser suficientes para convencê-lo a assumir a adesão com uma academia, correr 5 vezes por semana ou seguir um plano de fitness pessoal.

Dormir bem um sono profundo.

Muitos de nós negligenciamos cuidar do fato de que a falta de sono é muitas vezes causa de baixa libido masculina.

Enquanto um homem dorme ele produz mais hormônios masculinos essenciais que são necessários para o desempenho sexual. A testosterona é, obviamente, o hormônio masculino mais importante.

Dormir bem pode ajudar a aumentar a libido masculina

Para melhorar o seu sono, evite quaisquer luzes brilhantes ou telas antes de dormir, leve a sua última refeição pelo menos 3 horas antes de dormir e evite quaisquer livros ou filmes perturbadores.

Se você ainda não pode dormir tão bem, os suplementos naturais podem ser muito úteis.

Fazer Yoga aumenta o desejo sexual em homens e mulheres de forma totalmente natural.

como aumentar a potencia do homem

Mudança no estilo de vida

Embora muitas pessoas gostem de saltar sobre este ponto, é muito importante que você tome nota disso.

As mudanças de estilo de vida podem resultar em um impulso de libido quase imediato que o ajuda a se tornar o homem de testosterona que você sempre quis ser.

Reduzir a ingestão de álcool e tentar desistir completamente da cerveja, a cerveja é ruim para os níveis de testosterona.

beneficios do yoga para aumentar o desejo sexual

O Yoga é incrível. Isso ajuda você a encontrar o equilíbrio em seu mundo, fisicamente, mentalmente e emocionalmente.

Ao nos ensinar a abraçar cada momento e viver a vida um suspiro por vez, o Yoga nos permite conectar-se melhor a nós mesmos e ao nosso parceiro espiritualmente, fisicamente e sim, mesmo sexualmente.

Yoga tonifica nossos corpos, reduz nossos níveis de estresse e aumenta nossa energia, mas sabia que a ioga também pode ajudar a aumenta o libido e sua vida sexual?

Um estudo que remonta a 2008 mostrou que uma prática regular de ioga melhora vários aspectos da função sexual nas mulheres, incluindo o desejo, a excitação, o orgasmo e a satisfação geral.

É uma provocação, então, que a ioga é uma maneira fantástica de melhorar sua vida sexual , não?

Principalmente nos dias que hoje em que os remédios para aumentar a potência fazem tanto sucesso talvez pensar em formas alternativas e mais saudáveis para aumentar a libido seja uma opção.

Yoga Posições para Aumentar Sua Libido

poses do yoga para aumentar o libido sexual

Estas poses são para novatos e iogues experientes. Com uma prática regular, eles melhorarão a flexibilidade e aumentarão a consciência do corpo e a autoconfiança, o que o torna mais confortável em sua própria pele, o que significa que você é mais provável que se sinta relaxado e confiável em uma relação sexual.

Você pode usar essas poses de ioga como uma entrada para uma experiência mais profunda de intimidade amorosa e relaxamento total. Aqui estão algumas poses que, sem dúvida, irão ajudá-lo a aumentar o libido e no caso das mulheres ajuda a ter múltiplos orgasmos femininos os famosas de desejados orgasmos femininos.

Posição de ângulo encordoado.

  • Junte as solas, dobra os joelhos e deixa-as cair no chão.
  • Segure nos dedos dos pés com as duas mãos. Inalar, alongar o tronco. Exhale, dobre para dentro das ancas. O objetivo é diminuir a cabeça em direção aos dedos dos pés.
  • Esta pose também pode ser feita deitada nas costas em uma posição reclinada.
  • Mantenha a pose para 10 respirações.

Benefícios da posição de ângulo encordoado.

É ótimo para libido baixo, esticando as coxas internas e abrindo os quadris para uma maior amplitude de movimento. Nesta pose, as pessoas muitas vezes derramam camadas de ansiedade e tendem a sentir uma abertura natural e sensação de intimidade.

Ele melhora o fluxo sanguíneo para a área pélvica imediatamente, e onde o sangue corre, assim como a energia e a vitalidade. A circulação e o aumento do fluxo sanguíneo estão diretamente ligados ao nível de excitação.

Posição de pombo.

  • Traga a canela esquerda paralela ao topo da esteira, desenhando o calcanhar mais perto da virilha.
  • Traga a perna direita para uma linha reta atrás de você.
  • Abaixe lentamente os antebraços, descanse os braços, um bloco ou a esteira.
  • Aguarde 10 respirações antes de se mudar para o outro lado.

Benefícios da posição de pombo.

O pombo é excelente para liberar tensão profunda nos quadris, colocando a mente no modo arrepio total.

Ao chamar sua atenção para sua respiração, você se afasta de seus pensamentos e até o momento presente. Isso aumenta sua capacidade de criar um senso de intimidade sexual com seu parceiro.

posições do yoga para o sexo

Posição Do Cão Descendente

  • Retire os pés da largura do quadril, puxando os saltos para o chão.
  • Com as mãos abertas na parte superior do tapete, o desenha na parte de trás da esteira, alongando a coluna vertebral e criando uma forma de V invertida.
  • Retire os ombros das orelhas, relaxe o pescoço.
  • Aguarde cinco a 10 respirações.

Benefícios da Posição Cão Descendente

Acalma a mente e revigora o corpo, ambos os ingredientes importantes no bom sexo. Esta pose não só aumenta a confiança e o tônus muscular, mas também é uma espécie de sexy em si como seu traseiro está se levantando no ar e você se sente super forte, longo e relaxado.

Você também está olhando diretamente para seus quadris e virilha e se conectando a essa área visualmente, o que poderia ser um afrodisíaco incrível.Esta posição da Yoga aliviará a tensão muscular nas costas e melhorará a flexibilidade geral.