como fazer detox

Dietas detox estão muito famosas hoje e com a internet e a onda das blogueiras famosas falando muito do termo detox isso cresce cada vez mais, mas nem todos sabem o que é como fazer uma dieta detox e para que realmente ela serve.

Dietas detox tem muita semelhança com a Yoga de uma certa forma, A Yoga funciona como um desintoxicação do espirito deixando ele mais leve através da meditação e da ligação com o seu EU divino ou interior.

A dieta de desintoxicação também esse papel de limpar e deixar mais leve seu corpo físico, seu organismo seus órgãos fazendo com que eles trabalhem melhor e de forma natural e mais leve, e isso reflete também em sua alma deixando você mais disposto e saudável.

Geralmente essa é uma pratica só lembrada quando tem que fazer uma dieta para emagrecer e realmente funciona, a dieta detox também ajuda a emagrecer enquanto limpa seu organismo. E vamos falar nesse assunto agora quero falar de uma dieta que tem feito sucesso na internet que é a dieta detox de 21 dias.

perder peso rapidamente

O que é a dieta detox de 21 dias?

É um programa de emagrecimento criado pelo Dr. Rodolfo Aurélio com base algumas dietas muito conhecidas pelo grande público e muito falada pelas celebridades, que é a dieta Low Card, Dieta paleo ou paleolítica e o Jejum intermitente que não é uma dieta e sim uma reeducação alimentar com na prática do Jejum.

Como o Dr. Rodolfo Aurélio fala em seu site a dieta de 21 dias é um programa de emagrecimento com um plano alimentar para emagrecer que começa com a dieta detox para fazer a preparação do organismo para queimar calorias e começar o processo de emagrecimento.

Isso por que quando você está acima do peso e comendo muitos alimentos industrializados seu corpo está inflamado, você está passando por um processo de desinflamação celular.

E a dieta de desintoxicação trabalha nesse sentido fazer seu corpo funcionar melhor e com os órgãos trabalhando livremente. Esse processo de desintoxicação leva em média 3 semanas por isso nome de dieta 21 dias.

Após esse período o Dr. Rodolfo percebeu um emagrecimento em média de 5 a 10 kilos que variavam entre seus pacientes.

dieta detox inteligente funciona

Mas isso não é tudo após esse período corpo ainda precisa emagrecer, na verdade esse peso que a pessoa perde não é gordura corporal ainda é inchaço devido a retenção de liquido causado pelo mau funcionamento de órgão como os rins e figado os mais afetados quando você está acima do peso.

Então após essa preparação você vai passar para as próximas etapas do que é a reeducação alimentar com base na dieta do carboidrato ( Low Carb ), Dieta Paleolítica e através do Jejum Intermitente que é muito importante para ativar a produção de hormônios queimadores de gordura.

Conclusão

como emagrecer com dieta 21 dias

O programa de emagrecimento dieta de 21 dias também conhecida como dieta para emagrecer em 3 semanas, é a melhor opção para quem busca reeducação alimentar com base em uma dieta de desintoxicação para fazer a limpeza do organismo isso vai ajudar você a emagrecer de vez e não voltar a engordar novamente.

O que é um enorme pesadelo para todos que conseguem com muita luta emagrece, ao perder gordura você vai sentir muitos benefícios vai sentir seu libido aumentar, para homens que sofrem com problemas de disfunções sexuais como controlar ejaculação precoce e impotência sexual vão sentir uma grande melhora após essa dieta e a reeducação alimentar.

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yoga é uma religião

Fico impressionada quando escuto essa pergunta Yoga é uma religião? Não, não é uma religião! Yoga é uma filosofia de vida muito antiga que surgiu no oriente mas precisamente na Índia. Por ser uma filosofia de vida com origem oriental as pessoas por pura ignorância associam ela ao budismo ou a ao hinduísmo e realmente ela tem muito da filosofia budista e hinduísta!

Mas nem o próprio budismo pode ser considerado uma religião, não, olhando pelo ponto de vista ocidental do que é uma religião, cheia de regras, castigos, julgamentos. E toda essa visão do mundo com um Deus que castiga quem não segue suas ordens ou mandamentos.

É uma pena esse tipo de visão o mundo é tão maior as pessoas ficam se apegando a coisas pequenas. Muitos cristão seguem a religião cristã, mas não sabem exatamente como entender a bíblia, se prendem a interpretações bíblicas de terceiros (padres, pastores..). O mesmo com as religiões Islâmica (essa nem precisa falar nada) e judaica.

Eu não tenho nada contra essas religiões ocidentais muito pelo contrário, mas fico indi quinada com essas afirmações que vejo em redes sociais. Acho que tem muita ignorância no mundo não precisamos fomentar mais.

Yoga

Yoga não é religião!

Yoga é uma filosofia que me aproxima muito do meu lado espiritual, e todas pessoas que praticam e tem um entendimento livre de preconceitos. Yoga significa união, união do seu corpo físico, mental e espiritual eleva o ser, faz você meditar, respirar se livrar de maus pensamentos, preconceitos aproximando meu eu interior de Deus (ou o nome que quiser dar ao ser maior e espiritual).

Além trazer saúde, vida e isso não pode ser considerado ruim! Para ninguém é bom faz bem ao corpo de Deus te deu, por que ele não iria gostar disso? A Yoga deveria ser incentivada como é na Índia onde o governo incentiva pois trás pois Yoga trás benefício a saúde, física, mental e espiritual, coisa que o Brasil é carente.

Conclusão

Esse artigo é mais um desabafo pois acabei de ler no Facebook uma série de respostas preconceituosas, para esse questão publicada por um usuário. Ele perguntou Yoga é uma religião? E fiquei impressionada com a quantidade de resposta de pessoas dizendo que isso não é coisa de Deus, que cristão não pode fazer inclusive pessoas se intitulando pastores, que na minha opinião deveriam ser pessoas esclarecidas já que direcionam outras pessoas.

 

beneficios da yoga

A Yoga é uma filosofia de vida que surgiu a mais de 2 mil anos, e os beneficios da Yoga são reconhecidos e em diversas área da ciência, seu objetivo é tranquilizar através da meditação, fortalecendo o seu corpo físico e também seu lado emocional e espiritual.

O significado literal da palavra Yoga é união, unir, integrar… já que seu principal objetivo é unir corpo, mente e espirito.

Ela pode ser o segredo de uma vida mais saudável, equilibrada e com harmonia, entre os beneficios da Yoga que são inúmeros! Mas acho que podemos destacar alguns principais que afetam tanto sua saúde mental, espiritual  e física.

yoga para iniciantes

7 Principais beneficios da Yoga.

Ao praticar Yoga diariamente, em pouco tempo estará sentindo os efeitos benéficos dessa filosofia de vida milenar.

Yoga para nervosos, o Yoga acalma e reduz o estresse.

Pessoas nervosas e estressadas tendem a ter mais problemas tanto de sua saúde física, mental, social e até espiritual. Reduzir o estresse é outro beneficio da Yoga, os Yogi que são os praticantes de Yoga o alivio é percebido nas primeiras aulas de Yoga mesmo nas aulas de Yoga para iniciantes.

A concentração exigida ao praticar Yoga, os exercícios, meditação e força exigida para executar as posições corretamente são responsáveis pela diminuição do estresse.

Qualquer atividade física por si só reduz o estresse mas o Yoga além de ser uma atividade que demande força física trabalha respiração, meditação e auto conhecimento.

E isso tem um impacto positivo em pessoas nervosas e estressadas.

yoga beneficios

Yoga meditação e concentração.

A Yoga é capaz de melhorar muito o seu poder de concentração, porque é uma atividade que demanda muito foco aliando concentração respiração e relaxamento para que consiga executar corretamente as posturas.

Essa pratica ao longo do tempo vai ajudar você a se concentrar em qualquer tarefa que precisar executar no seu dia a dia pois vai se tornar algo normal e rotineiro, na sua vida.

Praticar Yoga emagrece.

Outro ótimo benefício da Yoga é ajudar a emagrecer,  aliando o relaxamento corporal, redução do estresse a uma dieta saudável, A Yoga pode fazer um verdadeiro detox inteligente funciona como a agente de desintoxicação do organismo.

Com a pratica do Yoga os órgão vitais ganham mais força e passam a executar suas funções mais muito mais facilidade, principalmente rins e figados órgãos que são responsáveis por desintoxicar purificar nosso corpo.

Além disso a praticar Yoga emagrece, também atua na queima de calorias já que é exigido muita força na execução dos exercícios.

A Yoga ajuda na memória.

Com os estímulos da Yoga seu corpo passa responder positivamente em diversos pontos do seu organismo e um dessas beneficios da Yoga é a melhora da circulação. Isso vai te proporcionar um melhor funcionamento do cérebro a também da capacidade de memorização, além deixar o coração mais saudável.

yoga para mulheres

Yoga melhora o desempenho sexual.

Devido a pratica de Yoga melhorar a circulação sanguínea outro beneficio da Yoga é no aumento da libido sexual de homens e mulheres e do desempenho sexual. Aliado a redução do estresse e ao relaxamento que a Yoga te proporciona você vai sentir um aumento significativo para potência sexual em homens e na libido da mulheres.

Para homens que sofrem de ejaculação precoce a Yoga também trará benefícios pois vai diminuir a ansiedade que é uma das principais causas dos problemas sexuais masculino como disfunções erétil e ejaculação precoce. Isso vai ajudar homens que desejam manter a ereção por muito tempo e livrando-se desse mau que trás outros com ele como a depressão.

Beneficios da Yoga para o sono.

Outro benefício que a Yoga proporciona, é a melhora na qualidade do sono aliando todos os benefícios como melhora da circulação, diminuição do estresse e da ansiedade, órgãos trabalhando corretamente deixando seu organismo limpo e desintoxicado e o perde de gordura corporal desinflamando seu organismo.

A melhora no sono será inevitável, e passando a dormir melhor seu corpo tem outros benefícios, pois é durante o sono que seu organismo passa a produzir mais hormônios fundamentais para seu corpo.

Conclusão

Como você acompanhou nesses que são apenas alguns beneficios da Yoga, você percebeu que um beneficio leva a outro que por sua vez leva a outro. Esse conjunto vai deixar sua vida plena em todos os sentidos, é muito indicado uma boa alimentação seguindo a mesma filosofia leve e saudável da Yoga.

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yoga para emagrecer

Yoga emagrece sim e além de emagrecer pode trazer diversos benefícios a nossa saúde física e mental. O Yoga que é diferente do hatha Yoga que é mais voltado ao lado espiritual, o Yoga é um método baseado em posições que visam além de estimular a meditação e encontro com seu interior ou o seu Eu divino.

Tem também grande benefícios na saúde física pois demandam uma certa força para serem realizadas e com isso fortalecem e principalmente tonificam os músculos mais variados do corpo. E muitas dessas posições tem foco principalmente na região do abdômen (secar a barriga).

yoga emagrece

Nesse artigo vou lista algumas posições do Yoga para emagrecer e tonificar os músculos principalmente na região da barriga, com a finalidade de tonificar os músculos do abdômen e secar a gordura abdominal.

Posições do Yoga para emagrecer.

O Yoga emagrece principalmente nas práticas matinais como você pode ver no vídeo abaixo onde uma especialista mostra as posições adequadas para praticar logo pela manhã todos os dias de preferência.

Posições de Yoga para emagrecer e perder a barriga.

Junte os pés e fique na posição ereta como os pés apontando para frente e os braços colados a lateral do corpo. Inspire e levante os braços em direção ao teto,. Movimento uma das pernas para frente até flexionar o joelho, e a outra fazer o mesmo para trás. Na sequência inverta essa posição trocando as pernas de posição, esse movimento repetido vai trabalhar seu abdômen secando a gordura, aumentando os quadris e tonificando as coxas.

Exercícios de Yoga trabalham de forma leve todas as partes do corpo, além de ser eficaz e ajudar no emagrecimento o mesmo pode ajudar a manter sua saúde impecável e garantir mais longevidade retardando o envelhecimento precoce.

Com os exercícios com foco no abdômen vão ajudar a secar a barriga e deixar ela lisa e chapada é mais opção para quem deseja perder peso e se perguntam por que não consigo emagrecer, claro que isso aliada a uma boa dieta saudável e uma reeducação alimentar vão trazer ótimos frutos a sua saúde como um todo além da paz interior que vai alcançar através da meditação que faz parte da Yoga.

 

o que é yoga

O significado literal da palavra Yoga é união. Está ligado à palavra de origem inglesa, jugo etimologicamente. Ou seja Yoga é a união com Deus, ou, união com eu divino ou o espírito infinito a ideia é essa.

Aqui no ocidente a yoga é comumente confundida com a hatha yoga que é a mais praticada onde existe um sistema de posições corporais. A yoga por outro lado é ligada principalmente ao lado espiritual, vai além das simples posturas.

Não que uma seja melhor ou pior que a outra mas são coisas distintas que fazem parte de um mesmo Todo, afinal o corpo humano é parte de nossa natureza humana e não pode ser olhada do nosso lado espiritual.

Diferença do Hatha Yoga e a Yoga?

O Hatha yoga esta ligada a parte da atividade física da yoga. Mas a yoga verdadeira é baseada em técnicas de meditação com o intuito de harmonizar a consciência do ser humano através de meditações profundas.

É uma arte e se não for praticada corretamente não vai surtir o efeito desejado. O yoga não se baseia em um sistema de crenças como uma religião comum, como é considerada por muitos.

O Yoga é principalmente ligado a energia do corpo, através da pranayana que é o controle da energia Prana que significa respiração. A ioga nos ensina a ter o controle do corpo através da respiração para alcançar e manter um nível elevado de consciência.

O que é Yogi?

Os seus ensinamentos vão além da técnica e mostram para o Yogi (praticante de yoga) como dirigir a energia para harmonizar o ser humano com a consciência divina e interagir com sua consciência infinita.

A energia de cada ser comum está trancada no seu corpo. A falta de proveito dessa energia para sua vontade vai impedi-lo de amar o Senhor unidirecionalmente como qualquer outro dos aspectos da natureza humana que são coração a mente e a alma. Somente quando a energia for retirada do corpo e dirigida para cima em meditação profunda é possível  a comunhão com seu interior é possível.

Conclusão

Yoga é a ciência antiga tem milhares de anos. O que é percebido através de sua prática formam a espinha dorsal da da lendária Índia. As verdades adotadas através dos ensinamentos da yoga,  não se limitam à Índia, nem somente àqueles que conscientemente praticam suas técnicas no ioga. Muitos dos conhecidos santos da religião cristã, descobriram o seu caminho espiritual através dos ensinamentos do yoga.