como aumentar o libido masculino

A baixa libido masculina não é divertida e pode ter um efeito devastador na sua vida. Como você pode aumentar a libido masculina naturalmente para ter um desejo sexual elevado e poderoso e uma vida amorosa satisfatória?

É realmente possível melhorar a libido naturalmente sem pílulas ou injeções?

Sim, é possível resolver seus problemas pessoais relacionados ao menor desejo sexual nessas próximas etapas.

Causas de baixa libido masculina

Antes de tudo, saiba que o sexo fraco é geralmente causado por cansaço, estresse, baixa testosterona, má alimentação, mau estilo de vida e má circulação.

Você pode encontrar soluções para todos os itens acima, sem quebrar o banco ou tomar pílulas médicas caras que tenham efeitos colaterais perigosos mais tarde na vida.

como aumentar o desejo masculino

Nutrição para aumentar a libido masculina

A nutrição é a pedra angular da nossa vida e as performances de nossa mente e corpo refletem o que colocamos nas nossas bocas e digerir ao longo dos anos.

Muitas fast food, alimentos com farinha branca, carboidratos e refrigerantes acabarão por pegar seu pedágio no corpo aumentando a gordura, diminuindo a testosterona e afetando o fígado.

Seu corpo irá conter muitas toxinas e muita gordura para funcionar tão efetivamente quanto possível.

A libido sofre enormemente com os efeitos negativos de uma dieta pobre.

Em vez disso, coma vegetais verdes frágeis, carne magra, ovos, nozes e beba água filtrada e sucos.

Pegue com alimentos orgânicos tanto quanto possível e evite alimentos de farinha branca e níveis elevados de carboidratos.

Suplementos para aumentar a Libido Masculina

Nenhum homem tem que tomar suplementos de libido para um impulso nítido, mas eles certamente ajudam.

Suplementos de ervas naturais ajudam a melhorar o desejo sexual, iniciando o corpo para produzir seus próprios hormônios naturais.

Os níveis de testosterona podem ser impulsionados naturalmente tomando extratos naturais de plantas e ervas.

A baixa testosterona é uma causa muito comum de baixa libido masculina neste mundo, onde os produtos químicos e os produtos que reduzem a testosterona são difíceis de evitar.

Comece com um bom e poderoso reforço de testosterona com ervas que combina potentes afrodisíacos com ervas que ajudam a aumentar a circulação sanguínea onde é importante o pênis.

Um dos maiores e mais potentes suplementos para aumentar a potencia masculina são suplementos a base de Maca Peruana tem benefícios diversos a libido masculina.

Fazer Atividades Físicas Aumenta o Libido Masculino.

O excesso de peso e o mau desempenho cardiovascular não o ajudarão a se tornar um animal no quarto.

Exercícios intensos e curtos ajudam você a queimar gordura, melhorar a circulação e aumentar a testosterona.

Os 3 poderosos benefícios que mudam a vida acima devem ser suficientes para convencê-lo a assumir a adesão com uma academia, correr 5 vezes por semana ou seguir um plano de fitness pessoal.

Dormir bem um sono profundo.

Muitos de nós negligenciamos cuidar do fato de que a falta de sono é muitas vezes causa de baixa libido masculina.

Enquanto um homem dorme ele produz mais hormônios masculinos essenciais que são necessários para o desempenho sexual. A testosterona é, obviamente, o hormônio masculino mais importante.

Dormir bem pode ajudar a aumentar a libido masculina

Para melhorar o seu sono, evite quaisquer luzes brilhantes ou telas antes de dormir, leve a sua última refeição pelo menos 3 horas antes de dormir e evite quaisquer livros ou filmes perturbadores.

Se você ainda não pode dormir tão bem, os suplementos naturais podem ser muito úteis.

Fazer Yoga aumenta o desejo sexual em homens e mulheres de forma totalmente natural.

como aumentar a potencia do homem

Mudança no estilo de vida

Embora muitas pessoas gostem de saltar sobre este ponto, é muito importante que você tome nota disso.

As mudanças de estilo de vida podem resultar em um impulso de libido quase imediato que o ajuda a se tornar o homem de testosterona que você sempre quis ser.

Reduzir a ingestão de álcool e tentar desistir completamente da cerveja, a cerveja é ruim para os níveis de testosterona.

beneficios do yoga para aumentar o desejo sexual

O Yoga é incrível. Isso ajuda você a encontrar o equilíbrio em seu mundo, fisicamente, mentalmente e emocionalmente.

Ao nos ensinar a abraçar cada momento e viver a vida um suspiro por vez, o Yoga nos permite conectar-se melhor a nós mesmos e ao nosso parceiro espiritualmente, fisicamente e sim, mesmo sexualmente.

Yoga tonifica nossos corpos, reduz nossos níveis de estresse e aumenta nossa energia, mas sabia que a ioga também pode ajudar a aumenta o libido e sua vida sexual?

Um estudo que remonta a 2008 mostrou que uma prática regular de ioga melhora vários aspectos da função sexual nas mulheres, incluindo o desejo, a excitação, o orgasmo e a satisfação geral.

É uma provocação, então, que a ioga é uma maneira fantástica de melhorar sua vida sexual , não?

Principalmente nos dias que hoje em que os remédios para aumentar a potência fazem tanto sucesso talvez pensar em formas alternativas e mais saudáveis para aumentar a libido seja uma opção.

Yoga Posições para Aumentar Sua Libido

poses do yoga para aumentar o libido sexual

Estas poses são para novatos e iogues experientes. Com uma prática regular, eles melhorarão a flexibilidade e aumentarão a consciência do corpo e a autoconfiança, o que o torna mais confortável em sua própria pele, o que significa que você é mais provável que se sinta relaxado e confiável em uma relação sexual.

Você pode usar essas poses de ioga como uma entrada para uma experiência mais profunda de intimidade amorosa e relaxamento total. Aqui estão algumas poses que, sem dúvida, irão ajudá-lo a aumentar o libido e no caso das mulheres ajuda a ter múltiplos orgasmos femininos os famosas de desejados orgasmos femininos.

Posição de ângulo encordoado.

  • Junte as solas, dobra os joelhos e deixa-as cair no chão.
  • Segure nos dedos dos pés com as duas mãos. Inalar, alongar o tronco. Exhale, dobre para dentro das ancas. O objetivo é diminuir a cabeça em direção aos dedos dos pés.
  • Esta pose também pode ser feita deitada nas costas em uma posição reclinada.
  • Mantenha a pose para 10 respirações.

Benefícios da posição de ângulo encordoado.

É ótimo para libido baixo, esticando as coxas internas e abrindo os quadris para uma maior amplitude de movimento. Nesta pose, as pessoas muitas vezes derramam camadas de ansiedade e tendem a sentir uma abertura natural e sensação de intimidade.

Ele melhora o fluxo sanguíneo para a área pélvica imediatamente, e onde o sangue corre, assim como a energia e a vitalidade. A circulação e o aumento do fluxo sanguíneo estão diretamente ligados ao nível de excitação.

Posição de pombo.

  • Traga a canela esquerda paralela ao topo da esteira, desenhando o calcanhar mais perto da virilha.
  • Traga a perna direita para uma linha reta atrás de você.
  • Abaixe lentamente os antebraços, descanse os braços, um bloco ou a esteira.
  • Aguarde 10 respirações antes de se mudar para o outro lado.

Benefícios da posição de pombo.

O pombo é excelente para liberar tensão profunda nos quadris, colocando a mente no modo arrepio total.

Ao chamar sua atenção para sua respiração, você se afasta de seus pensamentos e até o momento presente. Isso aumenta sua capacidade de criar um senso de intimidade sexual com seu parceiro.

posições do yoga para o sexo

Posição Do Cão Descendente

  • Retire os pés da largura do quadril, puxando os saltos para o chão.
  • Com as mãos abertas na parte superior do tapete, o desenha na parte de trás da esteira, alongando a coluna vertebral e criando uma forma de V invertida.
  • Retire os ombros das orelhas, relaxe o pescoço.
  • Aguarde cinco a 10 respirações.

Benefícios da Posição Cão Descendente

Acalma a mente e revigora o corpo, ambos os ingredientes importantes no bom sexo. Esta pose não só aumenta a confiança e o tônus muscular, mas também é uma espécie de sexy em si como seu traseiro está se levantando no ar e você se sente super forte, longo e relaxado.

Você também está olhando diretamente para seus quadris e virilha e se conectando a essa área visualmente, o que poderia ser um afrodisíaco incrível.Esta posição da Yoga aliviará a tensão muscular nas costas e melhorará a flexibilidade geral.

dieta 21 dias funciona mesmo

Dieta 21 dias é um programa de emagrecimento para quem deseja perder peso de maneira rápida saudável, sem passar fome e sem se mata em acadêmias criado pelo médico Dr. Rodolfo Aurélio.

Parece ótima emagrecer assim parece até fácil não é ? É sim! É fácil e rápido de emagrecer mas talvez nem tanto quanto você pode estar imaginando apesar da chamada que pode levar a pessoa a achar que é fácil demais emagrecer em 21 dias.

Mesmo assim existem muitas dúvidas se é possível emagrecer assim tão rápido como o Dr. Rodolfo promete que vi acontecer com quem faz parte do plano alimentar dieta de 21 dias funciona mesmo muito bem.

Então vamos falar um pouco sobre esse plano alimentar dieta 21 dias.

Dieta 21 dias como funciona emagrece mesmo.

dieta de 21 dias

Saber se Dieta 21 dias funciona esta é uma das maiores curiosidades das pessoas, eu também cheguei a questionar sobre isso. Só que depois de conferir muitas pessoas que tiveram resultados impressionantes eu pude ver que realmente vale a pena conferir.

Como se diz o Doutor Aurélio pega na sua mão e caminha com você em todos os dias das 3 semanas para perder peso ensinando uma forma detalhada tudo o que é preciso fazer para conseguir emagrecer e conquistar suas metas de emagrecimento.

Dieta de 21 dias cardápio.

Um dos fatores que mais chama a atenção em relação a dieta, é a sua abundância de frutas frescas, vegetais e alimentos anti-inflamatórios.

Todos os alimentos que fazem parte do cardápio da Dieta 21 dias são selecionados de forma estratégica, de forma que somente os alimentos verdadeiramente funcionais sejam ingeridos.

dieta dos 21 dias

Dieta de 21 dias onde comprar

Uma dica muito importante que eu do para todas vocês, é sobre a forma como a Dieta de 21 dias será comprada. Vocês jamais devem comprar no Mercado Livre ou de pessoas que se dizem revendedoras.

É importante que você realize suas compras através do site oficial, que foi exatamente onde eu também realizei a minha compra.

Comprando de outro local, você está automaticamente assumindo o risco de comprar um produto falsificado e já ouvi dizer que algumas meninas nunca tiveram acesso a compra.

E se você também quer emagrecer e já cansou de tentar dietas malucas, ou de usar chás para emagrecer que ajuda mas não adianta só eles, foi fazer exercícios por conta própria, eu recomendo que você faça a Dieta de 21 Dias! Eu pude testar e posso dizer que realmente funciona!

Conclusão

Agora não tem mais desculpas, certo?! Ter a oportunidade de emagrecer de verdade, seguindo o método de um especialista e com risco zero! Não emagreceu? É só pedir o dinheiro de volta.

cha de hibisco antes de dormir

Fazer uso de chás para melhorar a saúde do corpo é uma pratica muito antiga, na verdade é uma pratica milenar ferver as ervas em água e tomar seu insumo. Neste artigo vamos falar um pouco sobre o chá que mais gosto o chá feito de hibisco.

O chá de hibisco emagrece mesmo, mas ele vai muito disso ele é muito famoso devida a seus benefícios para quem deseja perder peso.

Mas ele pode ser usada para tratar diversos problemas de saúde como:

  • Baixar a pressão arterial alta ( hipertensão ).
  • Reduzir os níveis de colesterol.
  • Melhorar a circulação.
  • Reduzir a gordura corporal.

O Que é Hibisco.

chá de hibisco emagreceO chá de hibisco é um chá feito com a flor seca da planta hibisco, esse flor tem um formato de cálice e tem um aspecto bastante bonito quando não está seca.

Mas o chá é feito do cálice da flor de hibisco seco, ele possui um cheiro bastante forte e agradável para alguns.

O chá depois de feito tem uma coloração parecendo vinho, e um sabor bastante azedo por isso que dificulta um pouco para quem quer perder peso.

Pois para usar o chá de hibisco para emagrecer não indicado a adição de açúcar ou adoçante.

Quais As Propriedades Do Hibisco.

A flor de hibisco sexo possui diversas propriedades que são bastante importantes para a saúde vamos ver aqu alguns dos seus principais nutrientes.

  • Ferro.
  • Magnésio.
  • Potássio.
  • Vitaminas C.
  • Vitamina E.

Chá De Hibisco Benefícios.

folha de hibisco

O Hibisco possui benefícios no tratamento de diversas doenças como, uma das suas ações mais potente é seu poder diurético. Ele ajuda desde emagrecer de forma saudável até no tratamento da pressão alta criando um programa controlando a hipertensão.

O chá de hibisco ajuda a controlar a  hipertensão devido a sua ação diurética, eliminando o excesso de liquido do organismo o que se acumula nos membros periféricos. Isso faz com que a pressão arterial se eleve.

Além da elevação da pressão arterial, a retenção de liquido também causa uma inflamação celular o que por sua vez dificulta a perda de peso por pessoas com o organismo inflamado.

O hibisco também melhora a circulação sanguínea o que além de ajuda a perder peso e baixar a pressão arterial alta ajuda a baixar o colesterol.

Conclusão.

O hibisco é sem dúvida uma das ervas usadas para fazer chás que emagrecem mais indicadas, mas pode também ser encontrada em capsulas no forma de estrato seco.

yoga para reduzir a celulite

É difícil depois de passar a juventude com sua pele lisa e tonificada e cheia de energia o surgimento de estrias e das celulites pode ser algo chocante e desesperador.

É claro que com os avanços tecnológicos que levaram muitos a viver uma vida sedentária que envolve principalmente a sessão no escritório, em frente a computadores e, mais tarde, relaxar na frente da sua televisão com as refeições para levar no final do dia o que dificulta emagrecer.

Este tipo de estilo de vida sedentário significa que você está sentado a maior parte do tempo. Isso leva a gordura através dos pontos enfraquecidos encontrados abaixo do tecido da pele. Essa gordura acumulada é o que leva à aparência conhecida de casca de laranja as temidas celulites.

eliminar celulite com yoga

Como a ioga ajudar a reduzir a celulite?

É importante deixar claro que o Yoga não elimina ou acaba como a celulite. Mas pode ajudar a melhorar seus hábitos de vida que reduzem surgimento das celulites.

Além de claro, ajudar a reduzir o estresse que causa muitos outros males. Você pode se perguntar o que isso tem a ver com a celulite. Bem, o estresse é a principal razão pela qual você pode resultar em hábitos alimentares pouco saudáveis e o sedentarismo.

Passar de pose para pose aumenta a sua circulação, bem como o fluxo do sistema linfático. A falta de circulação adequada leva as células de gordura que criam a aparência da celulite para ficarem colocadas.

Você tem desperdício em sua pele que precisa ser excretado Isso não é possível sem circulação adequada. Como tal, as torções que você realiza durante uma sessão de ioga diminuirão a aparência da celulite à medida que os produtos de resíduos das células forem eliminados.

Além disso, você não acumula mais celulite.

Exercícios da Yoga para celulite.

exercicios de yoga para acabar com a celulite

Embora não seja considerado exercício físico per se, o Yoga é uma ótima maneira de tonificar sua pele. Os trechos que se atravessam durante uma sessão de ioga serão muito fáceis de desenvolver um suor, ajudando você a queimar um pouco de gordura e manter uma aparência de pele mais suave.

Esta é uma ótima maneira de reduzir a visibilidade da celulite.

Qual a freqüência dos exercícios de ioga para combater a celulite?

Para tirar o máximo proveito do Yoga e diminuir a visibilidade da celulite nas coxas e nos glúteos, você precisa de pelo menos 3 a 4 sessões de exercícios por semana.

Alguns movimentos de ioga podem ajudar na redução da celulite evidente.

Então, você precisa conversar com seu professor de Yoga para garantir que ele ou ela saiba que o que você busca nas sessões de ioga e acabar com a celulite.

yoga para eliminar a celulite

Conclusão.

Certifique-se de fazer algumas pesquisas pessoais sobre várias poses de Yoga antes de escolher qual melhor se adapta às suas necessidades.

Você obterá resultados mais rapidamente e recuperará a confiança. Durante o verão, você quer desfrutar de algo confortável sem desconforto sobre como suas coxas se parecem.

Você pode praticar Yoga para mudar seu estilo de vida sedentário, para um estilo de vida mais saudável e ativo que garanta menos estresse, mais confiança, pele e músculos bem tonificada.

➝ Leia Também – Como Eliminar a Celulite Com o Programa Adeus Celulite

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yoga substitui musculação

É muito a duvida se Yoga substitui musculação apesar de as duas praticas trazerem bastante benefícios a sua saúde são atividades diferentes e com objetivos diferentes.

É importante entender como funciona o corpo e qual é o seu objetivo em relação a ele. O que você pretender ganhar músculos definidos com volume de massa muscular.

Ou o seu desejo é tonificar a musculaturas deixando seus músculos resistentes mas sem necessária mente grandes e volumosos.

Vamos ver a qual é diferença e as caracteristicas da musculação e da Yoga para te ajudar a descobrir o que é melhor para você, certo?

Então vamos lá.

melhor musculação ou yoga

O Yoga substitui musculação?

A resposta para essa questão é talvez veja s caracteristicas de cada uma dessas atividades abaixo.

Beneficiários da Yoga para os músculos.

O Yoga também pode ser usada para tonificar os músculos mas são efeitos secundários.

Este é sim um dos objetivos pois ao tonificar a musculatura vai estar trazendo também mais saúde e melhorando seu organismo em todos os aspectos além emagrecer e perder peso.

Mas você não vai ficar com o aspecto musculoso com musculosos volumosos e definidos, pois esse não é o objetivo da Yoga.

yoga substitui a pratica da musculação

Vejo que o Yoga proporciona a seu organismo.

  • Flexibilidade força e resistência além de equilíbrio mental e corporal;
  • Clareza nos pensamentos ativa a criatividade;
  • Controle corporal e da respiração;
  • Produção de energia vital através de movimentos sutis e de força;
  • Alivia o estresse e ansiedade eliminando tensões do dia a dia;
  • Melhorar sua memória;
  • Aumenta a resistência cardio pulmonar;
  • Promove a limpeza dos órgãos;
  • Yoga ajuda a emagrecer através de movimentos de força;
  • Da mais equilíbrio serenidade;
  • Tonifica os músculos do corpo de forma geral e localizada;
  • Melhora a saúde e aumentar a imunidade;

Benefícios da musculação para os músculos.

musculação e yoga

A musculação tem como objetivo principal trabalhar os músculos através de exercícios de repetição, para fazer eles crescerem, ganhando forma e volume.

A musculação precisa ser aliada a uma bos dieta para definição muscular como a dieta do jejum intermitente criado por Andy Morgan para ter seus benefícios e resultados potencializados.

Veja alguns dos benefícios da musculação.

  • Aumenta a força e resistência muscular localizada na musculatura, tendões ;
  • Melhora o controle e a coordenação;
  • Redução do percentual de gordura ajuda a emagrecer e perder peso;
  • Tonifica e aumenta a musculatura esquelética;
  • Aumentar a massa muscular e previne a osteoporose;
  • Aumenta a energia e disposição;
  • Melhora a circulação do fluxo sanguíneo;
  • Fortalecimento cardíaco melhorando a saúde do coração;
  • Melhora a sua autoestima.

Conclusão

Bom é isso procurei ser bem direta nos benefícios e na explicação detalhada das principais diferenças e benefícios de cada uma dessas atividades e como elas podem ajudar a melhorar e prologar sua saúde.

Quer um conselho de amiga faça as duas se puder com uma boa orientação só vai fazer bem para você! Aliada a uma dieta saudável como a dieta dos 21 dias do Dr. Rodolfo Aurélio o que vai potencializar seus resultados e melhorar muito sua saúde.

Abraça Megan.

como fazer detox

Dietas detox estão muito famosas hoje e com a internet e a onda das blogueiras famosas falando muito do termo detox isso cresce cada vez mais, mas nem todos sabem o que é como fazer uma dieta detox e para que realmente ela serve.

Dietas detox tem muita semelhança com a Yoga de uma certa forma, A Yoga funciona como um desintoxicação do espirito deixando ele mais leve através da meditação e da ligação com o seu EU divino ou interior.

A dieta de desintoxicação também esse papel de limpar e deixar mais leve seu corpo físico, seu organismo seus órgãos fazendo com que eles trabalhem melhor e de forma natural e mais leve, e isso reflete também em sua alma deixando você mais disposto e saudável.

Geralmente essa é uma pratica só lembrada quando tem que fazer uma dieta para emagrecer e realmente funciona, a dieta detox também ajuda a emagrecer enquanto limpa seu organismo. E vamos falar nesse assunto agora quero falar de uma dieta que tem feito sucesso na internet que é a dieta detox de 21 dias.

perder peso rapidamente

O que é a dieta detox de 21 dias?

É um programa de emagrecimento criado pelo Dr. Rodolfo Aurélio com base algumas dietas muito conhecidas pelo grande público e muito falada pelas celebridades, que é a dieta Low Card, Dieta paleo ou paleolítica e o Jejum intermitente que não é uma dieta e sim uma reeducação alimentar com na prática do Jejum.

Como o Dr. Rodolfo Aurélio fala em seu site a dieta de 21 dias é um programa de emagrecimento com um plano alimentar para emagrecer que começa com a dieta detox para fazer a preparação do organismo para queimar calorias e começar o processo de emagrecimento.

Isso por que quando você está acima do peso e comendo muitos alimentos industrializados seu corpo está inflamado, você está passando por um processo de desinflamação celular.

E a dieta de desintoxicação trabalha nesse sentido fazer seu corpo funcionar melhor e com os órgãos trabalhando livremente. Esse processo de desintoxicação leva em média 3 semanas por isso nome de dieta 21 dias.

Após esse período o Dr. Rodolfo percebeu um emagrecimento em média de 5 a 10 kilos que variavam entre seus pacientes.

dieta detox inteligente funciona

Mas isso não é tudo após esse período corpo ainda precisa emagrecer, na verdade esse peso que a pessoa perde não é gordura corporal ainda é inchaço devido a retenção de liquido causado pelo mau funcionamento de órgão como os rins e figado os mais afetados quando você está acima do peso.

Então após essa preparação você vai passar para as próximas etapas do que é a reeducação alimentar com base na dieta do carboidrato ( Low Carb ), Dieta Paleolítica e através do Jejum Intermitente que é muito importante para ativar a produção de hormônios queimadores de gordura.

Conclusão

como emagrecer com dieta 21 dias

O programa de emagrecimento dieta de 21 dias também conhecida como dieta para emagrecer em 3 semanas, é a melhor opção para quem busca reeducação alimentar com base em uma dieta de desintoxicação para fazer a limpeza do organismo isso vai ajudar você a emagrecer de vez e não voltar a engordar novamente.

O que é um enorme pesadelo para todos que conseguem com muita luta emagrece, ao perder gordura você vai sentir muitos benefícios vai sentir seu libido aumentar, para homens que sofrem com problemas de disfunções sexuais como controlar ejaculação precoce e impotência sexual vão sentir uma grande melhora após essa dieta e a reeducação alimentar.

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yoga é uma religião

Fico impressionada quando escuto essa pergunta Yoga é uma religião? Não, não é uma religião! Yoga é uma filosofia de vida muito antiga que surgiu no oriente mas precisamente na Índia. Por ser uma filosofia de vida com origem oriental as pessoas por pura ignorância associam ela ao budismo ou a ao hinduísmo e realmente ela tem muito da filosofia budista e hinduísta!

Mas nem o próprio budismo pode ser considerado uma religião, não, olhando pelo ponto de vista ocidental do que é uma religião, cheia de regras, castigos, julgamentos. E toda essa visão do mundo com um Deus que castiga quem não segue suas ordens ou mandamentos.

É uma pena esse tipo de visão o mundo é tão maior as pessoas ficam se apegando a coisas pequenas. Muitos cristão seguem a religião cristã, mas não sabem exatamente como entender a bíblia, se prendem a interpretações bíblicas de terceiros (padres, pastores..). O mesmo com as religiões Islâmica (essa nem precisa falar nada) e judaica.

Eu não tenho nada contra essas religiões ocidentais muito pelo contrário, mas fico indi quinada com essas afirmações que vejo em redes sociais. Acho que tem muita ignorância no mundo não precisamos fomentar mais.

Yoga

Yoga não é religião!

Yoga é uma filosofia que me aproxima muito do meu lado espiritual, e todas pessoas que praticam e tem um entendimento livre de preconceitos. Yoga significa união, união do seu corpo físico, mental e espiritual eleva o ser, faz você meditar, respirar se livrar de maus pensamentos, preconceitos aproximando meu eu interior de Deus (ou o nome que quiser dar ao ser maior e espiritual).

Além trazer saúde, vida e isso não pode ser considerado ruim! Para ninguém é bom faz bem ao corpo de Deus te deu, por que ele não iria gostar disso? A Yoga deveria ser incentivada como é na Índia onde o governo incentiva pois trás pois Yoga trás benefício a saúde, física, mental e espiritual, coisa que o Brasil é carente.

Conclusão

Esse artigo é mais um desabafo pois acabei de ler no Facebook uma série de respostas preconceituosas, para esse questão publicada por um usuário. Ele perguntou Yoga é uma religião? E fiquei impressionada com a quantidade de resposta de pessoas dizendo que isso não é coisa de Deus, que cristão não pode fazer inclusive pessoas se intitulando pastores, que na minha opinião deveriam ser pessoas esclarecidas já que direcionam outras pessoas.

 

beneficios da yoga

A Yoga é uma filosofia de vida que surgiu a mais de 2 mil anos, e os beneficios da Yoga são reconhecidos e em diversas área da ciência, seu objetivo é tranquilizar através da meditação, fortalecendo o seu corpo físico e também seu lado emocional e espiritual.

O significado literal da palavra Yoga é união, unir, integrar… já que seu principal objetivo é unir corpo, mente e espirito.

Ela pode ser o segredo de uma vida mais saudável, equilibrada e com harmonia, entre os beneficios da Yoga que são inúmeros! Mas acho que podemos destacar alguns principais que afetam tanto sua saúde mental, espiritual  e física.

yoga para iniciantes

7 Principais beneficios da Yoga.

Ao praticar Yoga diariamente, em pouco tempo estará sentindo os efeitos benéficos dessa filosofia de vida milenar.

Yoga para nervosos, o Yoga acalma e reduz o estresse.

Pessoas nervosas e estressadas tendem a ter mais problemas tanto de sua saúde física, mental, social e até espiritual. Reduzir o estresse é outro beneficio da Yoga, os Yogi que são os praticantes de Yoga o alivio é percebido nas primeiras aulas de Yoga mesmo nas aulas de Yoga para iniciantes.

A concentração exigida ao praticar Yoga, os exercícios, meditação e força exigida para executar as posições corretamente são responsáveis pela diminuição do estresse.

Qualquer atividade física por si só reduz o estresse mas o Yoga além de ser uma atividade que demande força física trabalha respiração, meditação e auto conhecimento.

E isso tem um impacto positivo em pessoas nervosas e estressadas.

yoga beneficios

Yoga meditação e concentração.

A Yoga é capaz de melhorar muito o seu poder de concentração, porque é uma atividade que demanda muito foco aliando concentração respiração e relaxamento para que consiga executar corretamente as posturas.

Essa pratica ao longo do tempo vai ajudar você a se concentrar em qualquer tarefa que precisar executar no seu dia a dia pois vai se tornar algo normal e rotineiro, na sua vida.

Praticar Yoga emagrece.

Outro ótimo benefício da Yoga é ajudar a emagrecer,  aliando o relaxamento corporal, redução do estresse a uma dieta saudável, A Yoga pode fazer um verdadeiro detox inteligente funciona como a agente de desintoxicação do organismo.

Com a pratica do Yoga os órgão vitais ganham mais força e passam a executar suas funções mais muito mais facilidade, principalmente rins e figados órgãos que são responsáveis por desintoxicar purificar nosso corpo.

Além disso a praticar Yoga emagrece, também atua na queima de calorias já que é exigido muita força na execução dos exercícios.

A Yoga ajuda na memória.

Com os estímulos da Yoga seu corpo passa responder positivamente em diversos pontos do seu organismo e um dessas beneficios da Yoga é a melhora da circulação. Isso vai te proporcionar um melhor funcionamento do cérebro a também da capacidade de memorização, além deixar o coração mais saudável.

yoga para mulheres

Yoga melhora o desempenho sexual.

Devido a pratica de Yoga melhorar a circulação sanguínea outro beneficio da Yoga é no aumento da libido sexual de homens e mulheres e do desempenho sexual. Aliado a redução do estresse e ao relaxamento que a Yoga te proporciona você vai sentir um aumento significativo para potência sexual em homens e na libido da mulheres.

Para homens que sofrem de ejaculação precoce a Yoga também trará benefícios pois vai diminuir a ansiedade que é uma das principais causas dos problemas sexuais masculino como disfunções erétil e ejaculação precoce. Isso vai ajudar homens que desejam manter a ereção por muito tempo e livrando-se desse mau que trás outros com ele como a depressão.

Beneficios da Yoga para o sono.

Outro benefício que a Yoga proporciona, é a melhora na qualidade do sono aliando todos os benefícios como melhora da circulação, diminuição do estresse e da ansiedade, órgãos trabalhando corretamente deixando seu organismo limpo e desintoxicado e o perde de gordura corporal desinflamando seu organismo.

A melhora no sono será inevitável, e passando a dormir melhor seu corpo tem outros benefícios, pois é durante o sono que seu organismo passa a produzir mais hormônios fundamentais para seu corpo.

Conclusão

Como você acompanhou nesses que são apenas alguns beneficios da Yoga, você percebeu que um beneficio leva a outro que por sua vez leva a outro. Esse conjunto vai deixar sua vida plena em todos os sentidos, é muito indicado uma boa alimentação seguindo a mesma filosofia leve e saudável da Yoga.

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yoga para emagrecer

Yoga emagrece sim e além de emagrecer pode trazer diversos benefícios a nossa saúde física e mental. O Yoga que é diferente do hatha Yoga que é mais voltado ao lado espiritual, o Yoga é um método baseado em posições que visam além de estimular a meditação e encontro com seu interior ou o seu Eu divino.

Tem também grande benefícios na saúde física pois demandam uma certa força para serem realizadas e com isso fortalecem e principalmente tonificam os músculos mais variados do corpo. E muitas dessas posições tem foco principalmente na região do abdômen (secar a barriga).

yoga emagrece

Nesse artigo vou lista algumas posições do Yoga para emagrecer e tonificar os músculos principalmente na região da barriga, com a finalidade de tonificar os músculos do abdômen e secar a gordura abdominal.

Posições do Yoga para emagrecer.

O Yoga emagrece principalmente nas práticas matinais como você pode ver no vídeo abaixo onde uma especialista mostra as posições adequadas para praticar logo pela manhã todos os dias de preferência.

Posições de Yoga para emagrecer e perder a barriga.

Junte os pés e fique na posição ereta como os pés apontando para frente e os braços colados a lateral do corpo. Inspire e levante os braços em direção ao teto,. Movimento uma das pernas para frente até flexionar o joelho, e a outra fazer o mesmo para trás. Na sequência inverta essa posição trocando as pernas de posição, esse movimento repetido vai trabalhar seu abdômen secando a gordura, aumentando os quadris e tonificando as coxas.

Exercícios de Yoga trabalham de forma leve todas as partes do corpo, além de ser eficaz e ajudar no emagrecimento o mesmo pode ajudar a manter sua saúde impecável e garantir mais longevidade retardando o envelhecimento precoce.

Com os exercícios com foco no abdômen vão ajudar a secar a barriga e deixar ela lisa e chapada é mais opção para quem deseja perder peso e se perguntam por que não consigo emagrecer, claro que isso aliada a uma boa dieta saudável e uma reeducação alimentar vão trazer ótimos frutos a sua saúde como um todo além da paz interior que vai alcançar através da meditação que faz parte da Yoga.